Cellucor C4 Original liefert pro 6,5-g-Portion 1.600 mg CarnoSyn Beta-Alanin, 1.500 mg mikronisiertes Creatin-Monohydrat, 1.000 mg Arginin-Alpha-Ketoglutarat, 200 mg N-Acetyl-L-Tyrosin und 150 mg wasserfreies Koffein, dazu vier Vitamine. 390 g ergeben 60 Portionen. Das große Gebinde richtet sich an alle, die das Produkt dauerhaft nutzen. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist C4 Original mit schneller Lieferung erhältlich.
Lohnt sich das große Gebinde?
Die Rechnung ist einfach: 390 g bei 6,5 g je Portion ergeben 60 Portionen. Wer viermal pro Woche trainiert, kommt damit rund dreieinhalb Monate aus.
Der Preis pro Portion fällt bei größeren Gebinden in aller Regel deutlich niedriger aus. Das ist der Hauptgrund für das große Gebinde.
Für den Einstieg gilt das Gegenteil. Wer ein Produkt zum ersten Mal ausprobiert, fährt mit der kleineren Variante mit 195 g und 30 Portionen besser.
Das gilt bei diesem Produkt besonders, weil Beta-Alanin ein Kribbeln auf der Haut auslösen kann, das nicht jeder mag.
Beide Größen stehen im Sortiment. Weitere Produkte stehen in der Kategorie Pre-Workout.
Was ist CarnoSyn Beta-Alanin?
CarnoSyn ist eine geschützte Bezeichnung für einen Beta-Alanin-Rohstoff. Enthalten sind 1.600 mg je Portion.
Beta-Alanin unterscheidet sich von der gewöhnlichen Alanin-Form durch die Position der Aminogruppe. Sie sitzt am zweiten statt am ersten Kohlenstoffatom, daher die Vorsilbe Beta.
Diese Verschiebung hat eine grundlegende Folge: Beta-Alanin ist nicht proteinogen. Es wird nicht in Proteine eingebaut, weil deren Bausteine alle die Alpha-Form haben müssen.
Im Körper ist es einer der beiden Bausteine des Carnosins, eines Dipeptids aus Beta-Alanin und Histidin, das vor allem in der Skelettmuskulatur vorkommt. Genau daher stammt auch der Name CarnoSyn.
Ein Punkt gehört ausdrücklich benannt: Bei Beta-Alanin ist ein vorübergehendes Kribbeln auf der Haut beschrieben, fachlich Parästhesie genannt. Es tritt dosisabhängig auf, setzt meist nach zehn bis zwanzig Minuten ein und klingt von selbst ab.
Was bedeuten 150 mg Koffein?
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit betrachtet Einzeldosen bis 200 mg Koffein für gesunde Erwachsene als unbedenklich und nennt für die tägliche Gesamtaufnahme aus allen Quellen 400 mg.
Mit 150 mg je Portion liegt das Produkt unter der genannten Einzeldosis. Zur Einordnung: Das entspricht etwa anderthalb Tassen Filterkaffee.
Wichtig ist das Wort Gesamtaufnahme. Kaffee, Tee, Cola, Energydrinks und weitere Präparate zählen mit.
Wegen des Koffeingehalts ist das Produkt für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende nicht geeignet. Wer empfindlich reagiert, sollte es nicht in den Abendstunden nehmen.
Die Halbwertszeit von Koffein liegt bei gesunden Erwachsenen grob bei vier bis sechs Stunden. Enthalten ist es als wasserfreies Koffein, dem also das Kristallwasser entzogen wurde.
Welche Vitamine sind enthalten?
Vier je Portion: 37,5 mg Vitamin C, 0,5 mg Vitamin B6, 100 µg Folsäure und 1,25 µg Vitamin B12.
Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin B12 und Folsäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin B6 und Vitamin B12 tragen zusätzlich zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Bemerkenswert sind die gewählten Formen. Vitamin B6 liegt als Pyridoxal-5-Phosphat vor, also bereits in der Form, in der es im Körper als Coenzym arbeitet.
Vitamin B12 liegt als Methylcobalamin vor. Das ist eine der beiden im Körper aktiven Formen, im Gegensatz zum häufiger verwendeten Cyanocobalamin.
Als Farbstoff ist Allurarot deklariert. Dafür gilt der vorgeschriebene Hinweis, dass er die Aktivität und Aufmerksamkeit von Kindern beeinträchtigen kann.
Welche Hinweise gehören dazu?
Eine Portion entspricht 6,5 g und wird in Wasser eingerührt. Die verbindliche Verzehrempfehlung steht auf der Produktverpackung.
Wegen des Koffeingehalts ist das Produkt für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende nicht geeignet. Die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten.
Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Angststörungen, Schlafstörungen oder einer Schilddrüsenerkrankung gehört die Anwendung vor Beginn ärztlich abgeklärt. Dasselbe gilt bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme und bei einer Nierenerkrankung.
Zum Beta-Alanin: Wer das Kribbeln vermeiden möchte, kann die Portion teilen oder das Getränk über einen längeren Zeitraum trinken.
Ausreichend trinken, weil Creatin Wasser in der Muskelzelle bindet. Als Farbstoff ist Allurarot deklariert. Für Erwachsene bestimmt, außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren, kühl und trocken lagern. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Häufige Fragen zu Cellucor C4 Original
Wie viele Portionen sind es insgesamt?
60 Portionen zu je 6,5 g bei 390 g Inhalt.
Was enthält eine Portion?
1.600 mg Beta-Alanin, 1.500 mg Creatin-Monohydrat, 1.000 mg Arginin-Alpha-Ketoglutarat, 200 mg N-Acetyl-L-Tyrosin, 150 mg Koffein und vier Vitamine.
Wie viel Koffein ist enthalten?
150 mg je Portion, also unter der EFSA-Einzeldosis von 200 mg. Das entspricht etwa anderthalb Tassen Filterkaffee.
Warum kribbelt die Haut?
Wegen des Beta-Alanins. Ein vorübergehendes Kribbeln ist dort beschrieben, fachlich Parästhesie genannt, und klingt von selbst ab.
Was ist CarnoSyn?
Eine geschützte Bezeichnung für einen Beta-Alanin-Rohstoff. Der Name verweist auf Carnosin, zu dessen Bausteinen Beta-Alanin gehört.
Was bedeutet mikronisiertes Creatin?
Dass die Partikel besonders fein vermahlen wurden, was die Löslichkeit verbessert.
Was ist der Unterschied zur 195-g-Variante?
Nur die Menge. 195 g ergeben 30 Portionen, diese Größe 60.
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