Das ESN Perfect NRGY Hydro Energy Gel ist ein Energiegel für lange Belastungen. Ein Beutel mit 40 ml liefert 101 kcal und 25,5 g Kohlenhydrate, davon 16 g Zucker, bei 0 g Fett und 0 g Eiweiß. Die Kohlenhydrate kommen aus 28 Prozent Dextrose und 17 Prozent Dextrin. Dazu enthält der Beutel 0,6 g Salz sowie Calcium-, Kalium- und Magnesiumcitrat. Die Sorte Lemon Ginger enthält Kokoswasser und Ingwer-Extrakt. Wer beim Laufen oder auf dem Rad Nachschub braucht, hat hier eine Portion in der Trikottasche. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist das Gel mit schneller Lieferung erhältlich.
Wofür nimmst du das Energy Gel?
Für den Wettkampf, für lange Läufe und für Radtouren, bei denen die Speicher unterwegs nachgefüllt werden müssen.
Der klassische Fall ist der Halbmarathon. Ab etwa 60 bis 90 Minuten Belastung reicht das, was der Körper gespeichert hat, nicht mehr bis ins Ziel.
Ein Beutel liefert 25,5 g Kohlenhydrate in wenigen Sekunden. Feste Nahrung müsste dagegen gekaut und verdaut werden.
Der zweite Fall ist die lange Radtour. In der Trikottasche nimmt ein 40-ml-Beutel praktisch keinen Platz weg und wiegt fast nichts.
Mehrere davon lassen sich problemlos für eine ganze Tour mitnehmen.
Der dritte Fall ist das starke Schwitzen. Mit 0,6 g Salz je Beutel kommt neben der Energie auch Natrium zurück, das über den Schweiß verloren geht.
Das Elektrolytpulver zum Anrühren ist ESN Pro Series Electrolyte. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Weight Gainer und Kohlenhydrate.
Für wen lohnt sich der Beutel?
Für Ausdauersportler, für Wettkämpfer und für alle, die Gele erst einmal testen wollen.
Bei Ausdauer entscheidet die Aufnahmegeschwindigkeit. Dextrose wird schnell aufgenommen, Dextrin liefert die Kohlenhydrate über einen längeren Zeitraum.
Im Wettkampf zählt die Handhabung. Ein Beutel lässt sich im Laufen öffnen und in einem einzigen Zug leeren.
Der Einzelbeutel nimmt das Risiko aus dem Kauf. Wer Gele noch nie probiert hat, testet zuerst die Verträglichkeit, bevor er eine Box kauft.
Und wer auf Elektrolyte achtet, findet neben dem Meersalz auch Calcium, Kalium und Magnesium in Citratform.
Citrate gelten als gut löslich, was bei einem Gel für die Konsistenz von Bedeutung ist.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Trainings-Booster.
Was bekommst du je Beutel?
Ein Beutel mit 40 ml liefert 101 kcal und 25,5 g Kohlenhydrate.
Die Werte je Beutel von 40 ml und je 100 ml:
- Brennwert: 101 kcal und 202 kcal
- Kohlenhydrate: 25,5 g und 51 g
- davon Zucker: 16 g und 32 g
- Fett: 0 g in beiden Spalten
- Eiweiß: 0 g in beiden Spalten
- Salz: 0,6 g je Beutel
Praktisch heißt das: Der gesamte Brennwert stammt aus den Kohlenhydraten, weil weder Fett noch Eiweiß enthalten sind.
Die 25,5 g Kohlenhydrate teilen sich auf Dextrose mit 28 Prozent und Dextrin mit 17 Prozent der Rezeptur auf.
Von den Kohlenhydraten sind 16 g Zucker, die restlichen 9,5 g stammen aus dem Dextrin.
Das Kokoswasser mit 0,5 Prozent rundet die Rezeptur ab.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Aminosäuren.
Warum ein Gel und nicht ein Riegel?
Wegen der Aufnahme und wegen des Kauens. Ein Gel ist flüssig und lässt sich unter Belastung schlucken, ein Riegel nicht.
Beim Laufen ist das der entscheidende Punkt. Wer bei hohem Puls einen festen Riegel kaut, bekommt schnell Probleme mit der Atmung.
Der zweite Punkt ist die Verdauung. Ein Gel ohne Fett und ohne Eiweiß belastet den Magen deutlich weniger als feste Nahrung.
Der dritte Punkt ist die Geschwindigkeit. Dextrose wird schnell aufgenommen, während ein Riegel erst zerkleinert werden muss.
Und beim Salz liegt der Unterschied. Mit 0,6 g je Beutel bringt das Gel Natrium mit, das die meisten Riegel nicht liefern.
Für den Alltag heißt das: der Riegel für die Pause, das Gel für die Belastung. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Eiweiß und Protein.
Anwendung, Sorten und Hinweise
Den Beutel öffnen und den Inhalt zügig verzehren. Die verbindlichen Angaben stehen auf dem Beutel.
Ein Hinweis, der bei Energiegelen entscheidend ist: Wasser dazu trinken. Eine hohe Kohlenhydratkonzentration ohne Flüssigkeit liegt bei Belastung schwer im Magen.
Den Zeitpunkt lohnt es sich zu planen. Wer erst zum Gel greift, wenn nichts mehr geht, ist bereits zu spät dran.
Verbreitet ist die Anwendung in festen Abständen ab etwa 60 Minuten Belastung, statt erst auf den Einbruch zu warten.
Wer sich einen Rhythmus zurechtlegt, muss unterwegs nicht mehr überlegen.
Im Training vorher zu testen ist sinnvoll, weil jeder Magen anders reagiert. Der Wettkampf ist dafür der falsche Ort.
Wer 2 oder 3 Einheiten damit absolviert hat, weiß, wie er reagiert.
Die Sorte Lemon Ginger enthält Kokoswasser und Ingwer-Extrakt. Für Erwachsene und Jugendliche geeignet. Kühl und trocken lagern sowie vor direkter Sonneneinstrahlung schützen. Die vollständigen und verbindlichen Angaben zu Zutaten und Allergenen stehen auf dem Beutel. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Fettabbau und Diät.
Häufige Fragen zum Energy Gel
Lohnt es sich, gleich mehrere Beutel zu kaufen?
Für einen Marathon werden mehrere gebraucht, zum ersten Testen reicht zunächst einer.
Wie viele Kohlenhydrate hat ein Beutel?
Es sind 25,5 g bei 40 ml Inhalt, davon 16 g Zucker.
Ab wann brauche ich ein Gel?
Ab etwa 60 bis 90 Minuten Belastung, wenn die körpereigenen Speicher knapp werden.
Soll ich Wasser dazu trinken?
Ja. Ohne Flüssigkeit liegt die hohe Kohlenhydratkonzentration schwer im Magen.
Wie viel Salz ist enthalten?
Es sind 0,6 g je Beutel, dazu kommen Calcium, Kalium und Magnesium.
Warum 2 verschiedene Kohlenhydrate?
Dextrose wird schnell aufgenommen, das Dextrin über einen längeren Zeitraum.
Erst im Wettkampf ausprobieren?
Besser vorher schon im Training, weil jeder Magen anders reagiert.
Bodystriker führt das ESN Perfect NRGY Hydro Energy Gel im 40-ml-Beutel mit schneller Lieferung, fairen Preisen und großer Auswahl an Ausdauerprodukten, zuverlässig bestätigt von über 1.700 Trusted-Shops-Käufern mit Ø 4,76 Sternen.
