ESN Perfect Rec ist ein Pulver für nach dem Training mit einer Portionsgröße von 66 g. Eine Portion liefert 198 kcal aus 33 g Kohlenhydraten und 13 g Eiweiß bei 0 g Fett. Die Kohlenhydrate stammen aus 20 g Dextrin und 10 g Dextrose, das Eiweiß aus 15 g Molkenproteinisolat. Dazu kommen 5 g L-Glutamin, 2 g L-Carnitin, 1.377 mg Taurin, 300 mg L-Citrullin und 9 Vitamine. Die Dose fasst 1.320 g und damit 20 Portionen. Wer nach einer harten Einheit Kohlenhydrate und Eiweiß in einem Getränk will, findet hier beides mit ausgewiesenen Mengen. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist Perfect Rec mit schneller Lieferung erhältlich.
Wofür nimmst du Perfect Rec?
Nach langen Einheiten, nach dem Wettkampf und an Tagen mit 2 Trainings.
Der klassische Fall ist die lange Ausdauereinheit. Danach sind sowohl Kohlenhydrate als auch Eiweiß gefragt, und eine Portion bringt 33 g und 13 g zusammen in einem Getränk.
Der zweite Fall sind 2 Einheiten am selben Tag. Zwischen Vormittag und Abend bleibt wenig Zeit für eine vollständige Mahlzeit.
Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung bei, hier mit 200 mg je Portion.
Niacin, Pantothensäure, Vitamin B6, B12 und B2 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, Niacin und Pantothensäure zusätzlich zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.
Das reine Molkenprotein-Isolat derselben Marke ist ESN Iso Whey Protein Isolat. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Eiweiß und Protein.
Für wen lohnt sich die Dose?
Für Ausdauersportler, für alle mit hohem Trainingsumfang und für alle, die nach dem Training mehr als nur Eiweiß wollen.
Im Ausdauersport zählen die Kohlenhydrate. Ein reiner Proteinshake bringt sie nicht mit, hier sind es 33 g aus Dextrin und Dextrose.
Beim Eiweiß zählt die Qualität. Die 13 g stammen aus Molkenproteinisolat, also der am stärksten gefilterten Molkenform.
Beim Umfang zählt die Liste. Neben den Makronährstoffen sind L-Glutamin, L-Carnitin, Taurin, L-Citrullin, L-Prolin und 9 Vitamine ausgewiesen.
Und wer Mengen nachrechnen will, findet bei fast allen Bestandteilen die Milligrammangabe je Portion und je 100 g.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Aminosäuren.
Was bekommst du je Portion?
Eine Portion von 66 g liefert 198 kcal und über 25 ausgewiesene Bestandteile.
Die Werte je Portion von 66 g:
- Brennwert: 198 kcal, Fett: 0 g
- Kohlenhydrate: 33 g, davon Zucker 12 g
- Eiweiß: 13 g, Salz: 0,03 g
- Dextrin: 20 g, Molkenproteinisolat: 15 g, Dextrose: 10 g
- L-Glutamin: 5.000 mg, L-Carnitin: 2.000 mg
- Taurin: 1.377 mg, L-Prolin: 500 mg, L-Citrullin: 300 mg
- Vitamin C: 200 mg, Niacin: 20 mg
- Vitamin B12: 22 µg, Folsäure: 400 µg, Biotin: 120 µg
Praktisch heißt das: Die Portion ist mit 66 g mehr als doppelt so groß wie eine übliche Proteinportion.
Das L-Carnitin stammt aus Carnipure, das Amaranth-Extrakt aus Oxystorm, beides mit 1.500 mg je Portion beim Amaranth.
Dazu kommen Sauerkirschsaftpulver und Rote-Beete-Pulver mit je 775 mg.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Trainings-Booster.
Warum dieses Pulver und nicht ein reiner Proteinshake?
Wegen der Kohlenhydrate. Ein Proteinshake liefert Eiweiß, hier kommen 33 g Kohlenhydrate dazu.
Nach langen Einheiten sind beide gefragt. Wer nur Eiweiß trinkt, lässt die Kohlenhydratseite offen.
Der zweite Punkt ist die Zusammensetzung der Kohlenhydrate. Dextrose wirkt schnell, Dextrin ist ein längerkettiges Kohlenhydrat.
Der dritte Punkt ist die Breite. L-Glutamin, L-Carnitin, Taurin und L-Citrullin stehen einzeln mit Menge in der Tabelle.
Der vierte Punkt sind die Vitamine. Neun Stück je Portion bringt ein gewöhnliches Proteinpulver nicht mit.
Für den Alltag heißt das: ein Getränk statt einer Mahlzeit plus Shake. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Vitamine und mehr.
Zubereitung, Lagerung und Hinweise
Eine Portion von 66 g in reichlich Wasser einrühren. Die verbindliche Zubereitungsempfehlung steht auf der Dose.
Ein Hinweis, der bei dieser Portionsgröße zählt: 66 g brauchen deutlich mehr Flüssigkeit als ein Proteinshake, damit sich alles löst.
Der Zeitpunkt direkt nach der Einheit ist der übliche, weil dann Kohlenhydrate und Eiweiß zusammen gefragt sind.
Bei 20 Portionen je Dose lohnt sich ein Blick auf die Trainingswoche, um den Vorrat zu planen.
Das Produkt enthält Milch. Es enthält Grüntee-Extrakt mit 523 mg Polyphenolen (EGCG) je Portion. Es sollte nicht auf nüchternen Magen eingenommen werden und nicht am selben Tag zusammen mit anderen Produkten, die grünen Tee enthalten. Für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren sowie für Schwangere und Stillende nicht geeignet. Bei Leberbeschwerden nicht geeignet. Es enthält Ginsengwurzel-Extrakt. Die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten, außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Bei bestehenden Erkrankungen oder bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme vorab ärztlichen Rat einholen. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Kühl und trocken lagern. Die vollständigen und verbindlichen Angaben zu Zutaten und Allergenen stehen auf der Dose. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Fettabbau und Diät.
Häufige Fragen zu Perfect Rec
Lohnt es sich, die 1320-g-Dose zu kaufen?
Sie ergibt 20 Portionen und deckt bei 3 Einheiten pro Woche rund 6 Wochen ab.
Wie groß ist eine Portion?
Es sind 66 g mit 198 kcal.
Wie viel Eiweiß und Kohlenhydrate stecken darin?
Es sind 13 g Eiweiß und 33 g Kohlenhydrate je Portion.
Enthält das Pulver Milch?
Ja, das Eiweiß stammt aus Molkenproteinisolat.
Wann trinke ich die Portion?
Direkt nach der Einheit, weil dann beide Makronährstoffe gefragt sind.
Darf ich es auf nüchternen Magen trinken?
Nein, wegen des enthaltenen Grüntee-Extrakts.
Wie viele Vitamine sind enthalten?
Es sind 9 Stück, darunter Vitamin C mit 200 mg je Portion.
Bodystriker führt ESN Perfect Rec in der 1320-g-Dose mit schneller Lieferung, fairen Preisen und großer Auswahl an Regenerationsprodukten, zuverlässig bestätigt von über 1.700 Trusted-Shops-Käufern mit Ø 4,76 Sternen.
