ESN Pro Series Electrolyte ist ein Getränkepulver im 22,5-g-Portionsbeutel. Die Rezeptur enthält Natrium aus 3 Quellen, dazu Kalium, Calcium und Magnesium in Citratform. Die Basis bildet Maltodextrin. Je 100 g liefert das Pulver 315 kcal, 69 g Kohlenhydrate, 667 mg Kalium, 260 mg Calcium und 124 mg Magnesium. Auf einen Beutel gerechnet sind das rund 71 kcal. Die Reihe umfasst 5 Sorten. Wer viel schwitzt, verliert mit dem Schweiß nicht nur Wasser, sondern auch Salze. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist das Pulver mit schneller Lieferung erhältlich.
Wofür nimmst du das Elektrolytpulver?
Für lange Einheiten, für heiße Tage und für alle Sportarten, bei denen das Trikot am Ende durchgeschwitzt ist.
Der klassische Fall ist der Sommerlauf. Wer eine Stunde bei Hitze unterwegs ist, verliert mit dem Schweiß eine spürbare Menge Salze.
Reines Wasser ersetzt die Flüssigkeit, aber nicht die Salze. Dieses Pulver bringt beides zusammen in dasselbe Glas.
Der zweite Fall ist die Sauna oder das Training in warmen Studios, wo dieselbe Situation ohne Ausdauerbelastung entsteht.
Der dritte Fall ist der Wettkampftag. Ein Beutel in der Tasche wiegt fast nichts und lässt sich in jeder Trinkflasche anrühren.
Das trinkfertige Pendant derselben Marke ist der ESN Hydorade Sports Drink. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Trainings-Booster.
Für wen lohnt sich der Beutel?
Für Ausdauersportler, für alle, die stark schwitzen, und für alle, die das Pulver erst einmal testen wollen.
Bei Ausdauer entscheidet die Dauer. Ab etwa einer Stunde Belastung wird die Salzzufuhr zum Thema, davor reicht Wasser meist aus.
Wer stark schwitzt, merkt das an weißen Rändern auf dunkler Kleidung. Das sind genau die Salze, die mit dem Schweiß austreten.
Der Portionsbeutel nimmt das Risiko aus dem Kauf. Eine Portion reicht aus, um Geschmack und Verträglichkeit zu prüfen.
Und wer verschiedene Sorten mag, deckt mit Einzelbeuteln gleich mehrere davon ab, von Neutral bis Cola Orange.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Aminosäuren.
Was bekommst du je Beutel?
Ein Beutel enthält 22,5 g Pulver, was rund 71 kcal entspricht.
Die Werte je 100 g Pulver:
- Brennwert: 315 kcal
- Kohlenhydrate: 69 g, davon Zucker 4,4 g
- Kalium: 667 mg
- Calcium: 260 mg
- Magnesium: 124 mg
- Salz: 7,5 g
- Fett: 0 g
Praktisch heißt das: Der Kohlenhydratanteil stammt fast vollständig aus Maltodextrin, der Zuckeranteil von 4,4 g je 100 g ist gering.
Das Natrium stammt aus 3 verschiedenen Verbindungen: Natriumbicarbonat, Natriumchlorid und Natriumcitrat.
Kalium, Calcium und Magnesium liegen als Citrate vor, Kalium zusätzlich als Chlorid.
Citrate gelten als gut löslich, was beim Anrühren in kaltem Wasser den Unterschied macht.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Eiweiß und Protein.
Warum ein Portionsbeutel und nicht eine Dose?
Wegen der Situation. Ein Beutel passt in jede Hosentasche, eine Dose nicht.
Beim Laufen, auf dem Rad oder im Wettkampf zählt jedes Gramm im Gepäck. Ein Beutel wiegt nur 22,5 g und braucht keinen Messlöffel.
Der zweite Punkt ist die Dosierung. Ein Beutel entspricht genau einer Portion, wodurch beim Abmessen nichts schiefgehen kann.
Der dritte Punkt ist die Haltbarkeit unterwegs. Ein verschlossener Beutel nimmt keine Feuchtigkeit auf, eine offene Dose in der Sporttasche schon.
Wer das Pulver täglich nutzt, greift zur größeren Packung. Für gelegentliche Einheiten und für die Reise ist der Beutel die praktischere Lösung.
Ein Vorrat davon lässt sich außerdem leicht auf mehrere Taschen verteilen.
Für den Alltag heißt das: einer im Laufrucksack, einer im Auto, einer in der Sporttasche. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Weight Gainer und Kohlenhydrate.
Zubereitung, Sorten und Hinweise
Den Beutelinhalt in Wasser einrühren und gut umrühren oder schütteln. Die verbindliche Zubereitung steht auf dem Beutel.
Ein Hinweis, der bei Elektrolytpulvern häufig übersehen wird: Mehr Wasser macht das Getränk verträglicher. Eine hohe Salzkonzentration in wenig Flüssigkeit liegt bei Belastung schwerer im Magen.
Beim Anrühren lohnt sich kaltes Wasser, weil sich das Maltodextrin darin gut löst und das Getränk anschließend erfrischender schmeckt.
Die Sorte Neutral lässt sich mit Saft oder einem Schuss Zitrone kombinieren, wenn der eigene Geschmack gefragt ist.
Wer sie in einer Trinkflasche mitnimmt, schüttelt vor jedem Schluck kurz durch.
Die Reihe gibt es in Neutral, Green Apple, Cherry Lollipop, Cola Orange und Natural Lemon.
Das Produkt enthält 7,5 g Salz je 100 g. Wer aus medizinischen Gründen auf die Natriumzufuhr achtet, sollte die Anwendung vorher ärztlich abklären. Für Erwachsene und Jugendliche geeignet. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Kühl und trocken lagern. Die vollständigen und verbindlichen Angaben stehen auf dem Beutel. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Vitamine und mehr.
Häufige Fragen zum Electrolyte
Lohnt es sich, gleich mehrere Beutel zu kaufen?
Bei 5 Sorten deckt der Einzelkauf das Durchprobieren ab, danach lohnt der Vorrat für die Sporttasche.
Wie viel Pulver enthält ein Beutel?
Es sind genau 22,5 g, was rund 71 kcal entspricht.
Welche Mineralstoffe sind enthalten?
Es sind Natrium, Kalium, Calcium sowie Magnesium.
Wie viel Wasser nehme ich dazu?
Reichlich. Eine hohe Salzkonzentration in wenig Flüssigkeit liegt bei Belastung deutlich schwerer im Magen.
Ab wann lohnt sich das Pulver?
Ab etwa einer Stunde Belastung oder bei starkem Schwitzen durch große Hitze.
Wie viele Sorten gibt es?
Es sind 5 Stück, von Neutral bis Cola Orange.
Warm oder kalt anrühren?
Kalt. Maltodextrin löst sich darin gut und das Getränk schmeckt dann erfrischender.
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