Bodystriker ❯ Fitness Magazin & Blog
Dein Online-Magazin für alles rund um Fitness & Supplements
Welches Magnesium ist das beste? Alle Formen im Vergleich
Für die meisten Menschen ist Magnesiumbisglycinat die beste Magnesiumform. Es hat eine der höchsten Bioverfügbarkeiten (bis zu 40 bis 50% besser als Magnesiumoxid) und ist am besten verträglich, weil es anders als viele andere Formen praktisch nicht abführend wirkt.
Vitamin D3 + K2: Wirkung, Dosierung und warum die Kombination wichtig ist
Vitamin D3 und K2 werden aus einem guten Grund kombiniert: Vitamin D3 erhöht die Calcium-Aufnahme aus der Nahrung, und Vitamin K2 sorgt dafür, dass dieses Calcium in die Knochen eingelagert wird statt sich in den Blutgefäßen abzulagern.
Omega 3: Wirkung, Dosierung und EPA/DHA richtig einnehmen
Omega 3 umfasst essentielle Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann, allen voran EPA und DHA. Sie tragen zu einer normalen Herz- und Gehirnfunktion bei und spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Entzündungen. Für die allgemeine Gesundheit gelten mindestens 250 bis 500 mg EPA plus DHA täglich als sinnvoll.
Zink richtig einnehmen: Wirkung, Dosierung und Kombination
Zink richtig einzunehmen bedeutet vor allem: zur richtigen Zeit, in der richtigen Menge und mit den richtigen Kombinationen. Zink sollte zu einer Mahlzeit eingenommen werden, da es auf nüchternen Magen Übelkeit auslösen kann. Die tolerierbare Gesamtmenge liegt laut EFSA bei 25 mg pro Tag aus allen Quellen.
EAA: Wirkung, Dosierung und Einnahme der essentiellen Aminosäuren
EAA steht für Essential Amino Acids, die neun essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und über die Nahrung oder Supplemente aufnehmen muss. Sie sind die vollständigen Bausteine für den Muskelaufbau und die Regeneration. Anders als BCAA, die nur drei Aminosäuren liefern, enthalten EAA alle neun.
Wie viel Protein am Tag? Proteinbedarf berechnen mit dem kostenlosen Rechner
Wie viel Protein du am Tag brauchst, hängt von deinem Körpergewicht und deinem Ziel ab. Zur reinen Erhaltung empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) mindestens 0,8 g Protein pro kg Körpergewicht. Für Muskelaufbau zeigen aktuelle Studien einen optimalen Bereich von 1,6 bis 2,2 g pro kg.
Proteinriegel Test 2026: Der ehrliche Vergleich und worauf man wirklich achten muss
Ein guter Proteinriegel liefert viel Protein bei wenig Zucker und moderatem Fettgehalt. Genau daran scheitern viele Produkte: Öko-Test stellte fest, dass von 20 getesteten Riegeln nur wenige wirklich überzeugten, oft wegen zu viel Zucker, Fett oder unnötiger Zusatzstoffe.
Bestes Clear Whey 2026: Der ehrliche Vergleich und welches als MHD-Ware am meisten lohnt
Das beste Clear Whey 2026 bietet einen hohen Proteingehalt von 80 bis 90 g pro 100 g, kaum Fett und Zucker und eine erfrischend klare statt cremige Konsistenz. Im direkten Vergleich liegen ESN ISOClear, More Clear und BioTech Iso Whey Zero Clear vorne.
Bestes Whey Protein 2026: Der ehrliche Vergleich und wo man es am besten kauft
Das beste Whey Protein 2026 ist für die meisten Sportler ein hochwertiges Whey Konzentrat mit rund 80 g Protein pro 100 g, da es das beste Verhältnis aus Proteingehalt, Verträglichkeit und Preis bietet. Wer Lactoseintoleranz hat oder in der Diätphase ist, fährt mit einem Whey Isolat besser.
Whey Isolat Vergleich 2026: Das beste Isolat und welches als MHD-Ware am meisten lohnt
Das beste Whey Isolat hängt davon ab was man sucht: maximalen Proteingehalt, cremige oder klare Konsistenz, höchste Reinheit oder das beste Preis-Leistungs-Verhältnis. Im direkten Vergleich liegen More Clear (81 g Protein pro 100 g), ESN ISOClear und BioTech Iso Whey Zero vorne.
More Nutrition MHD-Ware: Was sich lohnt, Erfahrungen und die besten Deals
More Nutrition zählt zu den beliebtesten deutschen Supplement-Marken, bekannt für saubere Rezepturen, durchdachte Produkte wie Total Protein mit Laktase-Zusatz und den fruchtig-klaren More Clear Drink. Als MHD-Ware tauchen More-Nutrition-Produkte bei Bodystriker regelmäßig auf, oft 30 bis 70% unter dem Normalpreis.
ESN MHD Ware bei Bodystriker: Erfahrungen, Produktübersicht und was sich wirklich lohnt
ESN ist eine der bekanntesten deutschen Supplement-Marken mit über 20 Jahren Marktpräsenz. ESN Designer Whey, ESN ISOClear, ESN Designer Bar und ESN Crank gehören zu den meistgekauften Produkten überhaupt. Bei Bodystriker tauchen ESN-Produkte regelmäßig als MHD-Restposten auf — oft 30 bis 70% unter dem Normalpreis, bei identischer Qualität.
Kreatin günstig kaufen: Vergleich der Kaufkanäle, bestes Monohydrat und die günstigste Methode
Kreatin Monohydrat ist das günstigste und am besten belegte Supplement für Kraft und Muskelaufbau — und trotzdem zahlen viele Käufer mehr als nötig. Wer weiß wo und wie man kauft, bekommt 500 g Kreatin Monohydrat für 5 bis 10 Euro. Wer bei DM, Rossmann oder im Supermarkt kauft, zahlt oft das Zwei- bis Dreifache für weniger Menge.
Günstiges Whey Isolat: Warum es teuer ist und wie man es für unter 20 Euro pro kg bekommt
Whey Protein Isolat kostet im Normalpreis 35 bis 55 Euro pro Kilogramm — fast doppelt so viel wie Whey Konzentrat. Der Grund liegt in der aufwändigeren Herstellung, nicht in der doppelten Wirksamkeit. Wer versteht was Whey Isolat tatsächlich von Konzentrat unterscheidet und wie die Preisstruktur funktioniert, kann hochwertiges Isolat regelmäßig für 15 bis 22 Euro pro Kilogramm kaufen.
Sportnahrung günstig kaufen: 7 Methoden die wirklich funktionieren
Wer regelmäßig Proteinpulver, Kreatin, Riegel und Vitamine kauft, gibt im Jahr schnell 500 bis 1.000 Euro aus. Das lässt sich deutlich reduzieren, ohne auf Qualität zu verzichten. Die meisten Tipps dazu bleiben oberflächlich. Dieser Guide zeigt sieben konkrete Methoden mit realistischen Einsparbeispielen, von denen eine allein bis zu 70% spart.
Bodystriker – Dein Experte für Supplements & Fitness-Wissen
Mehr als nur ein Online-Shop – Wir leben Fitness
Top-Marken für maximale Performance
- ESN – Hochwertige Proteinpulver & Sportnahrung
- More Nutrition – Smarte Supplements für eine bewusste Ernährung
- foodspring – Premium Fitness-Produkte mit natürlichen Zutaten
- Myprotein – Preis-Leistungs-König für Protein & Co.
- Optimum Nutrition – Gold Standard für Proteinprodukte
- Scitec Nutrition – Hardcore-Supplements für maximale Gains
- IronMaxx – Deutsche Qualität für ambitionierte Sportler
- Und noch viele mehr