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Vitamin B12 - Erfahre hier alles!
Wer fit, wach und leistungsfähig sein will, denkt meistens an Proteine, Workouts und vielleicht noch Magnesium. Doch ein unscheinbares Vitamin entscheidet im Hintergrund über weit mehr, als du denkst: Vitamin B12.

Cheat Day - Die heilige Ausnahme! Sinnvoll?
Ein Cheat Day ist ein geplanter Tag, an dem du bewusst von deinem Ernährungsplan abweichst und isst, worauf du Lust hast – ohne Kalorien zu zählen oder Makros zu tracken.Er dient vielen als mentale Pause vom Diätstress...

Haferflocken - Kalorien, positive Effekte & Co.
Haferflocken sind ein echtes Power-Food! Sie liefern dir Energie, halten lange satt und sind voller wertvoller Nährstoffe. Trotz ihres Kaloriengehalts sind...

Kreatin - Wirkung, Dosierung und Anwendung für optimale Leistung
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