Ahead Nutrition ist eine Hamburger Marke für Snacks und Supplements ohne Zuckerzusatz und ohne Palmöl, gegründet 2016. Bekannt ist sie vor allem für Gummibärchen ohne Zuckerzusatz und die knusprigen Wafer Bars. Im Bodystriker Online Shop findest du das Sortiment regelmäßig als MHD-Ware zu deutlich reduzierten Preisen. Versandkostenfrei ab 70 Euro, Lieferung innerhalb Deutschlands in 1 bis 3 Tagen, Zahlung auch auf Rechnung.
Diese Seite erklärt, was in den Produkten steckt, was kein Zuckerzusatz konkret bedeutet und warum MHD-Ware bei Riegeln und Gummibärchen besonders sinnvoll ist.
Ahead auf einen Blick
Ahead MHD-Ware und Outlet
Ahead Produkte gibt es bei uns regelmäßig als MHD-Ware, also mit kurzem oder erreichtem Mindesthaltbarkeitsdatum, zu deutlich reduzierten Preisen. Das Produkt ist dasselbe, nur das Datum rückt näher.
Das Mindesthaltbarkeitsdatum ist kein Verfallsdatum. Es ist der Zeitpunkt, bis zu dem der Hersteller Geschmack, Farbe und Konsistenz garantiert. Bei trockenen, verpackten Produkten wie Gummibärchen, Riegeln und Kapseln ändert sich am Datum selbst nichts Sichtbares. Wer sie sachgemäß lagert, also kühl, trocken und lichtgeschützt, kann sie in aller Regel deutlich darüber hinaus verwenden. Verlassen sollte man sich trotzdem auf die eigenen Sinne: Wer eine ungewöhnliche Konsistenz, einen abweichenden Geruch oder eine beschädigte Verpackung feststellt, verwendet das Produkt nicht.
Wo der Unterschied wirklich liegt. Trockene Produkte sind unkritisch, fetthaltige weniger. Eine Nusscreme enthält ungesättigte Fettsäuren, die mit Luftkontakt oxidieren. Deshalb ist bei Nusscremes ein näher rückendes Datum eher relevant als bei Gummibärchen, die im Wesentlichen aus Wasser, Geliermittel und Süßungsmitteln bestehen.
Reduzierte Ware findest du in der Kategorie MHD-Restposten, weitere Aktionen im Super Sale.
Wo kann man Ahead kaufen?
Ahead ist im Herstellershop, bei Rossmann im stationären Handel und bei spezialisierten Onlinehändlern wie Bodystriker erhältlich. Die Unterschiede liegen bei Sortenauswahl und Preis.
Worauf du beim Kauf achten solltest. Bei Riegeln zählt der Preis je Riegel, nicht je Packung, bei Gummibärchen der Preis je 100 Gramm. Bei reduzierter Ware lohnt zusätzlich die Frage, wie schnell die Menge realistisch aufgebraucht wird. Zwölf Riegel mit kurzem Datum sind nur dann ein gutes Geschäft, wenn sie auch gegessen werden.
Versand, Lieferzeit und Zahlungsarten
Innerhalb Deutschlands kostet der Versand pauschal 4,99 Euro und ist ab einem Bestellwert von 70 Euro kostenfrei. Die Lieferung erfolgt in 1 bis 3 Tagen nach Auftragsbestätigung, an Sonn- und Feiertagen wird nicht zugestellt. Bei Selbstabholung entfallen die Versandkosten.
Geliefert wird außerdem nach Belgien, Dänemark, Frankreich, Irland, Italien, Luxemburg, in die Niederlande, nach Österreich, Portugal, Schweden, in die Schweiz, nach Spanien und ins Vereinigte Königreich. Die Lieferzeit beträgt dort 5 bis 7 Tage.
Ein Hinweis bei Riegeln und Schokoladenprodukten: Im Hochsommer kann Schokolade auf dem Transportweg anschmelzen und danach Fettreif zeigen, also weiße Schlieren auf der Oberfläche. Das ist harmlos und rein optisch, lässt sich aber durch eine Bestellung an kühleren Tagen vermeiden.
Ahead auf Rechnung bestellen
Bei Bestellungen innerhalb Deutschlands kannst du Ahead auf Rechnung bestellen, wahlweise über Klarna oder über Ratepay. Damit bezahlst du erst nach Erhalt der Ware und kannst vorher prüfen, ob alles vollständig und unbeschädigt angekommen ist.
Bei reduzierter Ware ist das ein praktischer Punkt, weil sich Menge und Zustand so vor der Zahlung kontrollieren lassen. Wer Klarna nicht nutzen möchte, weicht auf Ratepay oder auf PayPal Später bezahlen aus. In Einzelfällen behalten wir uns vor, eine Bestellung nur gegen Vorkasse auszuführen, das wird im Bestellprozess angezeigt.
Wer steckt hinter Ahead Nutrition?
Ahead Nutrition wurde 2016 in Hamburg gegründet und entwickelt Snacks und Supplements ohne zugesetzten Zucker und ohne Palmöl. Die Marke ist inzwischen bundesweit verbreitet und unter anderem bei Rossmann im stationären Handel gelistet.
Der Ansatz unterscheidet sich von klassischen Fitness-Marken vor allem im Anspruch an den Geschmack. Statt Produkte zu bauen, die primär über Nährwerte funktionieren und geschmacklich Kompromiss bleiben, zielt Ahead darauf, dass ein Riegel oder eine Tüte Gummibärchen auch dann noch schmeckt, wenn man nicht auf Diät ist.
Ob einem der Markenhintergrund etwas bedeutet, bleibt Geschmackssache. Die Rezepturen lassen sich unabhängig davon am Etikett prüfen, und genau das lohnt sich, weil die Unterschiede zu konventionellen Süßwaren dort tatsächlich sichtbar sind.
Was macht Ahead anders?
Drei Punkte ziehen sich durch das Sortiment: kein zugesetzter Zucker, kein Palmöl und kurze Zutatenlisten. Alle drei sind überprüfbar und nicht nur Marketing.
Die mittlere Spalte ist die wichtige. Kein Zuckerzusatz heißt nicht kalorienfrei und nicht zuckerfrei. Ein Produkt kann durchaus Kalorien und natürlichen Fruchtzucker enthalten. Was wegfällt, ist der zugesetzte Zucker, und das ist bei Süßwaren der größte Einzelposten.
Was bedeutet ohne Zuckerzusatz genau?
Ohne Zuckerzusatz ist ein lebensmittelrechtlich definierter Begriff und bedeutet, dass dem Produkt weder Zucker noch andere süßende Lebensmittel zugesetzt wurden. Natürlich enthaltene Zucker, etwa aus Fruchtsaft oder Trockenfrüchten, dürfen weiterhin vorhanden sein.
Warum das in der Praxis zählt. Wer den Zuckergehalt wissen will, schaut nicht auf die Auslobung, sondern auf die Nährwerttabelle, konkret auf die Zeile davon Zucker. Dort steht die tatsächliche Menge, unabhängig davon, ob der Zucker zugesetzt oder natürlich enthalten ist.
Welche Süßungsmittel werden eingesetzt?
Gesüßt wird überwiegend mit Zuckeralkoholen wie Maltit oder Erythrit sowie mit Steviolglycosiden. Welche genau eingesetzt werden, unterscheidet sich je Produkt und steht auf der Verpackung.
Der Hinweis, der auf die Verpackung gehört und dort auch steht. Zuckeralkohole werden im Dünndarm nur unvollständig aufgenommen. Der Rest gelangt in den Dickdarm und wird dort von Bakterien vergoren, was bei größeren Mengen zu Blähungen oder einer abführenden Wirkung führen kann. Bei einer üblichen Portion merken die meisten davon nichts, bei einer ganzen Tüte Gummibärchen auf einmal schon. Ein wichtiger Punkt für Hundehalter: Xylit ist für Hunde giftig, Produkte mit Xylit gehören außer Reichweite.
Zuckeralkohole erklären außerdem, warum bei manchen Produkten deutlich mehr Kohlenhydrate als Zucker ausgewiesen sind. Die Differenz besteht überwiegend aus dem Zuckeralkohol, der rechtlich zu den Kohlenhydraten zählt, aber weniger Energie liefert.
Warum ohne Palmöl?
Der Verzicht auf Palmöl hat zwei Gründe: das Fettsäureprofil und ökologische Erwägungen zum Anbau. Ersetzt wird es durch Nussfette, Kokosöl oder andere pflanzliche Fette.
Zum Fettsäureprofil, sachlich eingeordnet: Palmöl enthält einen hohen Anteil gesättigter Fettsäuren. Kokosöl allerdings auch, und zwar noch deutlich mehr. Wer Palmöl vor allem aus Fettsäuregründen meidet, sollte deshalb auf das ersetzende Fett schauen statt nur auf das Fehlen von Palmöl. Bei Nussfetten sieht die Bilanz anders aus als bei Kokosöl.
Der ökologische Punkt ist unabhängig davon nachvollziehbar und betrifft Anbauflächen und Monokulturen. Beides sind legitime Gründe, sie sollten nur nicht miteinander vermischt werden.
Wie ist das Sortiment aufgebaut?
Das Sortiment gliedert sich in Süßwaren, Riegel, Aufstriche, Sirupe und funktionale Kapselprodukte. Der Schwerpunkt liegt klar auf den ersten beiden.
Ahead Gummibärchen
Die Gummibärchen ohne Zuckerzusatz sind das bekannteste Produkt der Marke. Sie kommen der Textur klassischer Fruchtgummis nahe, liefern aber deutlich weniger Zucker, weil statt Glukosesirup Süßungsmittel eingesetzt werden.
Der Vergleich macht den Unterschied deutlich. Klassische Fruchtgummis bestehen zu einem großen Teil aus Glukosesirup und Zucker und kommen auf rund 60 bis 70 g Zucker je 100 g. Bei einer Variante ohne Zuckerzusatz entfällt dieser Anteil weitgehend, die Kalorien liegen entsprechend niedriger.
Wegen der enthaltenen Zuckeralkohole gilt hier besonders: Eine ganze Tüte auf einmal kann bei empfindlichem Magen zu Blähungen oder abführender Wirkung führen. Der entsprechende Hinweis steht auf der Verpackung. Bei einer normalen Portion tritt das bei den meisten nicht auf.
Ahead Wafer Bar
Der Wafer Bar ist ein knuspriger Waffelriegel mit Schokoladenüberzug und cremiger Füllung, ohne Palmöl und ohne Zuckerzusatz. Er ist nach den Gummibärchen das meistgesuchte Produkt der Marke.
Der Anspruch dahinter ist anspruchsvoller, als er klingt. Ein Waffelriegel lebt von der Knusprigkeit der Waffel und einer Creme, die weder zu fest noch zu weich ist. Beides funktioniert konventionell über Zucker und Palmfett, weil beide Zutaten Struktur geben. Sie wegzulassen und trotzdem die Textur zu treffen, ist der eigentliche technische Teil.
Ein Hinweis zur Lagerung. Waffelriegel sind empfindlich gegenüber Feuchtigkeit. Die Waffel zieht Wasser aus der Luft und verliert dadurch ihre Knusprigkeit. Deshalb gehört die Packung trocken gelagert und nach dem Öffnen zügig verbraucht. Im Kühlschrank ist genau das Gegenteil der Fall, dort entsteht Kondenswasser.
Weitere Riegel stehen in der Kategorie Riegel und Snacks.
Ahead Proteinriegel
Die Proteinriegel folgen denselben Merkmalen wie der Rest des Sortiments, liefern zusätzlich aber einen relevanten Eiweißanteil. Protein trägt zu einer Zunahme an Muskelmasse und zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
Worauf sich der Blick lohnt. Bei Proteinriegeln gibt es zwei Werte, die zusammen betrachtet werden sollten: der Proteinanteil je Riegel und die Kalorien. Ein Riegel mit 20 g Eiweiß bei 250 Kalorien ist etwas anderes als einer mit 12 g bei 180 Kalorien. Aussagekräftig ist der Proteinanteil je 100 Kalorien.
Die zweite Frage ist die Proteinquelle. Milchprotein liefert ein vollständiges Aminosäurenprofil, Kollagen dagegen nicht, weil ihm Tryptophan fehlt. Viele Riegel am Markt nutzen Kollagen, weil es die Masse geschmeidig hält. Wer den Riegel gezielt zur Eiweißversorgung einsetzt, sollte deshalb ins Zutatenverzeichnis schauen.
Passende Proteinpulver stehen in der Kategorie Eiweiß und Protein, eine Einordnung der Tagesmenge im Ratgeber Wie viel Protein am Tag.
Ahead Nusscremes
Die Nusscremes kommen ohne Palmöl und ohne Zuckerzusatz aus und ersetzen damit klassische Nuss-Nougat-Cremes und gezuckerte Nussbutter. Der Unterschied beim Zucker ist erheblich.
Eine klassische Nuss-Nougat-Creme besteht zu über der Hälfte aus Zucker und enthält häufig Palmöl als zweite Hauptzutat. Der Nussanteil liegt oft im niedrigen zweistelligen Prozentbereich. Bei einer Variante ohne Zuckerzusatz verschiebt sich das Verhältnis deutlich in Richtung Nuss.
Was sich dadurch nicht ändert. Nusscremes bleiben energiedicht, weil Nüsse von Natur aus fettreich sind. Rund 550 bis 650 Kalorien je 100 g sind auch ohne Zuckerzusatz normal. Der Vorteil liegt in der Zusammensetzung, nicht in der Kalorienmenge. Wer sie löffelweise isst, sollte das mitrechnen. Eine Berechnungsmöglichkeit für den Tagesbedarf bietet der Kalorienrechner.
Zur Lagerung: Fetthaltige Aufstriche reagieren empfindlicher auf Luft und Wärme als trockene Produkte. Nach dem Öffnen gehören sie kühl und fest verschlossen, und ein ranziger Geruch ist das Signal, sie nicht mehr zu verwenden. Bei natürlichen Nussbuttern setzt sich außerdem häufig Öl ab, das lässt sich einfach unterrühren.
Ahead Kapseln und funktionale Produkte
Neben den Snacks führt Ahead Kapselprodukte mit Nährstoffen und Pflanzenextrakten. Diese fallen unter die Nahrungsergänzungsmittel und unterscheiden sich damit rechtlich vom übrigen Sortiment.
Bei dieser Produktgruppe lohnt der genaue Blick auf die Zutatenliste und die enthaltenen Mengen. Für einzelne Nährstoffe wie Magnesium, Zink oder B-Vitamine gibt es in der EU zugelassene Angaben, etwa dass Magnesium zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit beiträgt. Für viele Pflanzenextrakte gibt es solche Angaben dagegen nicht, weil die Bewertung durch die Behörden noch nicht abgeschlossen ist.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Die auf der Packung angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten und außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Bei bestehenden Erkrankungen, in Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Einnahme von Medikamenten gehört die Anwendung ärztlich abgestimmt. Das gilt besonders für Produkte mit Pflanzenextrakten, weil Wechselwirkungen mit Medikamenten möglich sind.
Eine Übersicht aller Mikronährstoffe steht in der Kategorie Vitamine und Mehr.
Gibt es Ahead bei Rossmann?
Ja, Ahead ist bei Rossmann im stationären Handel gelistet, dort allerdings mit einer kleineren Auswahl und zum regulären Regalpreis. Reduzierte MHD-Ware gibt es im Einzelhandel nicht.
Unterm Strich: Wer ein Produkt einmal probieren will, kann es im Regal mitnehmen. Wer es regelmäßig kauft, fährt online mit reduzierter Ware deutlich günstiger.
Passen Ahead Produkte in eine Diät?
Abnehmen funktioniert über ein Kaloriendefizit, nicht über einzelne Produkte. Ahead Produkte können helfen, dieses Defizit leichter durchzuhalten, weil sie zuckerreiche Süßwaren ersetzen. Ein Selbstläufer sind sie nicht.
Die letzte Zeile ist der entscheidende Punkt. Kein Zuckerzusatz heißt nicht kalorienfrei. Ein Riegel bleibt ein Snack mit seinen Kalorien, wenn er zusätzlich gegessen wird statt als Ersatz. Der Effekt entsteht ausschließlich durch Verdrängen. Weitere Produkte für Diätphasen stehen in der Kategorie Fettabbau und Diät.
Wie lange sind die Produkte haltbar?
Trockene Produkte wie Gummibärchen, Riegel und Kapseln sind sehr lange stabil, fetthaltige Aufstriche und angebrochene Sirupe deutlich weniger. Das Mindesthaltbarkeitsdatum ist bei allen eine Herstellergarantie, kein Verfallsdatum.
Zwei Punkte aus der Praxis: Riegel gehören nicht in den Kühlschrank, weil dort Kondenswasser den Zucker an der Oberfläche löst und Zuckerreif entsteht. Und bei Wärme schmilzt die Schokolade an und bildet danach weiße Schlieren, den Fettreif. Beides ist harmlos, sieht aber unschön aus.
Häufige Fragen zu Ahead Nutrition
Was ist Ahead Nutrition und wo kommt die Marke her?
Eine 2016 in Hamburg gegründete Marke für Snacks und Supplements ohne zugesetzten Zucker und ohne Palmöl. Bekannt ist sie vor allem für Gummibärchen ohne Zuckerzusatz und die knusprigen Wafer Bars. Inzwischen ist sie bundesweit verbreitet und unter anderem bei Rossmann gelistet.
Was macht Ahead Nutrition besonders?
Drei überprüfbare Merkmale: kein zugesetzter Zucker, kein Palmöl und kurze Zutatenlisten. Der Unterschied zu konventionellen Süßwaren ist am Etikett tatsächlich sichtbar, vor allem beim Zuckeranteil.
Welche Ahead Produkte gibt es?
Gummibärchen ohne Zuckerzusatz, Wafer Bars, Proteinriegel, Nusscremes ohne Palmöl, Sirupe sowie funktionale Kapselprodukte. Der Schwerpunkt liegt klar auf den Süßwaren und Riegeln.
Sind Ahead Produkte zuckerfrei?
Nein, sie sind ohne Zuckerzusatz. Das ist ein lebensmittelrechtlich definierter Begriff und bedeutet, dass kein Zucker zugesetzt wurde. Natürlich enthaltene Zucker, etwa aus Fruchtbestandteilen, dürfen weiterhin vorhanden sein. Zuckerfrei wäre erst bei höchstens 0,5 g je 100 g erfüllt. Die tatsächliche Menge steht in der Nährwerttabelle.
Womit sind Ahead Produkte gesüßt?
Überwiegend mit Zuckeralkoholen wie Maltit oder Erythrit sowie mit Steviolglycosiden. Welche genau eingesetzt werden, unterscheidet sich je Produkt und steht auf der Verpackung. Erythrit und Steviolglycoside liefern praktisch keine Kalorien, Maltit rund 2,4 kcal je Gramm.
Können Ahead Gummibärchen abführend wirken?
Bei größeren Mengen ja, weil Zuckeralkohole im Dünndarm nur unvollständig aufgenommen werden. Der Rest wird im Dickdarm von Bakterien vergoren, was zu Blähungen oder abführender Wirkung führen kann. Der entsprechende Hinweis steht auf der Verpackung. Bei einer normalen Portion tritt das bei den meisten nicht auf.
Warum verzichtet Ahead auf Palmöl?
Aus zwei Gründen: dem Fettsäureprofil und ökologischen Erwägungen zum Anbau. Ersetzt wird es durch Nussfette, Kokosöl oder andere pflanzliche Fette. Ein Hinweis zur Einordnung: Kokosöl enthält sogar noch mehr gesättigte Fettsäuren als Palmöl, wer aus Fettsäuregründen meidet, sollte deshalb auf das ersetzende Fett schauen.
Was ist der Ahead Wafer Bar?
Ein knuspriger Waffelriegel mit Schokoladenüberzug und cremiger Füllung, ohne Palmöl und ohne Zuckerzusatz. Er ist nach den Gummibärchen das meistgesuchte Produkt der Marke. Wichtig bei der Lagerung: trocken aufbewahren, nicht in den Kühlschrank, weil die Waffel dort Feuchtigkeit zieht und die Knusprigkeit verliert.
Warum sind Ahead Produkte bei Bodystriker so günstig?
Weil wir sie regelmäßig als MHD-Ware führen, also mit kurzem oder erreichtem Mindesthaltbarkeitsdatum. Das Produkt ist dasselbe, nur das Datum rückt näher. Das Mindesthaltbarkeitsdatum ist eine Herstellergarantie für Geschmack, Farbe und Konsistenz, kein Verfallsdatum.
Kann man Ahead Produkte nach dem MHD noch essen?
Bei trockenen, verpackten Produkten wie Gummibärchen, Riegeln und Kapseln in aller Regel ja, sofern sie kühl, trocken und lichtgeschützt gelagert wurden und die Verpackung unbeschädigt ist. Bei fetthaltigen Produkten wie Nusscremes ist das Datum relevanter, weil Fette oxidieren können. Wer eine ungewöhnliche Konsistenz oder einen abweichenden Geruch feststellt, verwendet das Produkt nicht.
Gibt es Ahead Nutrition auch bei Rossmann?
Ja, Ahead ist bei Rossmann im stationären Handel gelistet, dort allerdings mit kleinerer Auswahl und zum regulären Regalpreis. Reduzierte MHD-Ware gibt es im Einzelhandel nicht.
Welche Ahead Produkte sind am beliebtesten?
Die Gummibärchen ohne Zuckerzusatz und der Wafer Bar. Beide funktionieren als direkter Ersatz für konventionelle Süßwaren, ohne dass man sich beim Geschmack umstellen müsste.
Passen Ahead Produkte in eine Diät?
Sie können helfen, ein Kaloriendefizit leichter durchzuhalten, weil sie zuckerreiche Süßwaren ersetzen. Kein Zuckerzusatz heißt allerdings nicht kalorienfrei. Ein Riegel bleibt ein Snack mit seinen Kalorien, wenn er zusätzlich gegessen wird statt als Ersatz. Der Effekt entsteht nur durch Verdrängen.
Wie viel Eiweiß haben Ahead Proteinriegel?
Das unterscheidet sich je Produkt und steht auf der Verpackung. Aussagekräftig ist nicht der reine Proteinwert je Riegel, sondern das Verhältnis zu den Kalorien. Ein zweiter Punkt ist die Proteinquelle: Milchprotein liefert ein vollständiges Aminosäurenprofil, Kollagen nicht, weil ihm Tryptophan fehlt.
Wie lange sind Ahead Nusscremes haltbar?
Kürzer als die trockenen Produkte, weil Nüsse von Natur aus fettreich sind und Fette mit Luftkontakt oxidieren. Nach dem Öffnen kühl und fest verschlossen lagern. Ein ranziger Geruch ist das Signal, sie nicht mehr zu verwenden. Absetzendes Öl ist dagegen normal und lässt sich unterrühren.
Sind Ahead Produkte für Kinder geeignet?
Die Snacks sind normale Lebensmittel. Wegen der enthaltenen Zuckeralkohole gilt allerdings dasselbe wie für Erwachsene, nur bei geringerem Körpergewicht entsprechend früher: Größere Mengen können abführend wirken. Ein Produkt mit Xylit gehört zusätzlich außer Reichweite von Hunden, für die es giftig ist. Kapselprodukte sind keine Kinderprodukte.
Wo kann man Ahead günstig kaufen?
Am günstigsten über MHD-Ware und laufende Aktionen. Verglichen wird sinnvoll über den Preis je Riegel oder je 100 Gramm statt je Packung. Bei reduzierter Ware lohnt zusätzlich die Frage, wie schnell die Menge realistisch aufgebraucht wird.