GN Laboratories ist eine deutsche Supplement-Marke, die sich an fortgeschrittene Kraftsportler richtet und ihre Wirkstoffmengen vollständig offenlegt, statt sie hinter Sammelangaben zu verstecken. Das Sortiment umfasst Pre-Workout-Booster, Whey Protein und Isolat, EAA und BCAA, Kreatin, Carnitin und Glutamin. Im Bodystriker Online Shop findest du die Marke regelmäßig stark reduziert. Versandkostenfrei ab 70 Euro, Lieferung innerhalb Deutschlands in 1 bis 3 Tagen, Zahlung auch auf Rechnung.
Diese Seite erklärt, was hinter dem Dosierungsanspruch steckt, welche Produkte für wen taugen und wo bei hochdosierten Boostern die Grenzen liegen.
GN Laboratories auf einen Blick
Wo kann man GN Laboratories kaufen?
GN Laboratories ist über den Herstellershop und über spezialisierte Onlinehändler wie Bodystriker erhältlich. Im stationären Handel ist die Marke praktisch nicht zu finden, weil sie sich an eine klar abgegrenzte Zielgruppe richtet.
Worauf du beim Kauf achten solltest. Bei Boostern zählt der Preis je Portion, nicht je Dose, und die Portionsgröße unterscheidet sich zwischen Marken erheblich. Eine Dose mit 300 g kann 20 oder 30 Portionen enthalten, je nachdem wie viel Gramm eine Portion umfasst. Erst diese Rechnung macht zwei Produkte vergleichbar.
Der zweite Punkt ist die tatsächliche Wirkstoffmenge je Portion. Zwei Booster mit identischem Preis je Portion können sich um den Faktor drei unterscheiden, wenn einer 6 g Citrullin enthält und der andere 2 g. Genau dort liegt der Anspruch, mit dem GN antritt.
Versand, Lieferzeit und Zahlungsarten
Innerhalb Deutschlands kostet der Versand pauschal 4,99 Euro und ist ab einem Bestellwert von 70 Euro kostenfrei. Die Lieferung erfolgt in 1 bis 3 Tagen nach Auftragsbestätigung, an Sonn- und Feiertagen wird nicht zugestellt. Bei Selbstabholung entfallen die Versandkosten.
Geliefert wird außerdem nach Belgien, Dänemark, Frankreich, Irland, Italien, Luxemburg, in die Niederlande, nach Österreich, Portugal, Schweden, in die Schweiz, nach Spanien und ins Vereinigte Königreich. Die Lieferzeit beträgt dort 5 bis 7 Tage.
Ein Hinweis bei Proteinpulver: Eine 2000-g-Dose bringt mit Verpackung schnell 2,2 kg auf die Waage. Zwei davon plus eine Boosterdose liegen bereits nahe an der Fünf-Kilo-Grenze, ab der beim Auslandsversand die nächste Staffel greift.
GN Laboratories auf Rechnung bestellen
Bei Bestellungen innerhalb Deutschlands kannst du GN Laboratories auf Rechnung bestellen, wahlweise über Klarna oder über Ratepay. Damit bezahlst du erst nach Erhalt der Ware.
Bei Boostern ist das ein praktischer Punkt, weil viele zunächst eine Sorte testen möchten, bevor sie eine größere Dose nehmen. Wer Klarna nicht nutzen möchte, weicht auf Ratepay oder auf PayPal Später bezahlen aus. In Einzelfällen behalten wir uns vor, eine Bestellung nur gegen Vorkasse auszuführen, das wird im Bestellprozess angezeigt.
Wo bekommst du GN günstig?
Am günstigsten wird GN Laboratories über Restposten mit kurzem Mindesthaltbarkeitsdatum und über laufende Aktionen. Trockene Pulver sind lange stabil, weshalb sich Ware mit näher rückendem Datum hier besonders anbietet.
Zum Mindesthaltbarkeitsdatum bei Pulvern. Es ist eine Herstellergarantie für Geschmack, Löslichkeit und den deklarierten Wirkstoffgehalt, kein Verfallsdatum. Trocken und fest verschlossen gelagerte Pulver sind in aller Regel deutlich über das Datum hinaus verwendbar. Eine ausführliche Einordnung steht im Ratgeber Supplement-Haltbarkeit.
Was ist GN Laboratories?
GN Laboratories, teils auch als GN Nutrition geführt, ist eine deutsche Supplement-Marke, die sich an fortgeschrittene Kraftsportler richtet. Sie positioniert sich zwischen breit aufgestellten Marken wie ESN und stark spezialisierten Anbietern.
Der Unterschied liegt weniger bei den Wirkstoffen selbst als bei den Mengen und bei der Art, wie sie angegeben werden. Während viele Hersteller mit Sammelangaben arbeiten, aus denen sich die Einzelmengen nicht ablesen lassen, weist GN jeden Wirkstoff einzeln aus.
Für die Einordnung ist das der entscheidende Punkt: Wer ein Produkt mit vollständiger Deklaration kauft, kann es tatsächlich mit anderen vergleichen. Bei Sammelangaben ist das unmöglich, und genau darauf setzen viele Anbieter.
Was bedeutet vollständige Deklaration?
Vollständige Deklaration bedeutet, dass für jeden Wirkstoff die enthaltene Menge einzeln angegeben ist, statt mehrere Stoffe zu einer Gesamtsumme zusammenzufassen. Solche Sammelangaben werden im Englischen Proprietary Blend genannt.
Warum das praktisch zählt. Zwei Booster können dieselben Wirkstoffe auf der Vorderseite nennen und sich in den tatsächlichen Mengen um ein Vielfaches unterscheiden. Ohne Einzeldeklaration lässt sich das nicht prüfen. Mit ihr wird der Preis je Portion überhaupt erst zu einer sinnvollen Zahl.
Warum die Dosierung wichtiger ist als die Zutatenliste
Eine lange Zutatenliste sagt wenig aus, wenn die Mengen niedrig sind. Für die meisten in Boostern eingesetzten Wirkstoffe existieren Mengenbereiche, die in Untersuchungen betrachtet wurden. Darunter ist der Stoff zwar auf dem Etikett, aber in praktisch unwirksamer Menge.
Ein Hinweis zur Einordnung. Dass ein Wirkstoff in einer bestimmten Menge untersucht wurde, bedeutet nicht, dass für ihn eine gesundheitsbezogene Aussage zugelassen ist. In der EU sind für viele der genannten Stoffe keine Angaben genehmigt, weil die Bewertung nicht abgeschlossen oder negativ ausgefallen ist. Zugelassen sind unter anderem Angaben zu Kreatin und Koffein, siehe die entsprechenden Abschnitte weiter unten. Für Citrullin, Beta-Alanin, Arginin, Glutamin, Carnitin und pflanzliche Extrakte gibt es dagegen keine.
Wie ist das Sortiment aufgebaut?
Das Sortiment gliedert sich in Booster, Proteinpulver, Aminosäuren, Kreatin, Carnitin sowie Produkte für den Diätbereich. Der Schwerpunkt und die Bekanntheit liegen klar bei den Boostern.
Wer nur Protein oder Kreatin sucht, findet bei breiter aufgestellten Marken oft günstigere Optionen. Der eigentliche Grund, zu GN zu greifen, liegt bei den Boostern und der Deklaration.
GN Pre-Workout-Booster
Die Booster sind das bekannteste Segment der Marke und für hohe Wirkstoffmengen ausgelegt. Sie richten sich an Sportler, die mit moderat dosierten Produkten keine ausreichende Wirkung mehr wahrnehmen.
Zu den meistgesuchten Produkten gehören Narc Focus und Narcotica. Letzteres ist die stärker dosierte Variante und ausdrücklich nicht für den Einstieg gedacht.
Der wichtigste Hinweis auf dieser Seite. Bei erstmaliger Einnahme eines hochdosierten Boosters immer mit der halben empfohlenen Portion beginnen, um die individuelle Verträglichkeit zu prüfen. Nicht geeignet sind diese Produkte für Personen unter 18 Jahren, in Schwangerschaft und Stillzeit sowie für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schilddrüsenerkrankungen oder Angsterkrankungen. Wer Medikamente einnimmt, klärt die Anwendung vorab ärztlich ab. Die auf der Packung angegebene Tagesdosis nicht überschreiten.
Welche Wirkstoffe stecken in Boostern?
Typische Bestandteile sind Koffein, Citrullin oder Citrullin-Malat, Beta-Alanin, Tyrosin und weitere Aminosäuren. Was davon in welcher Menge enthalten ist, steht bei GN einzeln auf dem Etikett.
Was diese Tabelle bedeutet und was nicht. Dass für einen Stoff keine Angabe zugelassen ist, heißt nicht, dass er wirkungslos wäre. Es heißt, dass die europäische Bewertung entweder nicht abgeschlossen ist oder die vorgelegten Nachweise nicht ausgereicht haben. Deshalb darf hier keine Wirkung behauptet werden, und deshalb findest du auf dieser Seite Mengen und Beschreibungen statt Versprechen.
Ein Nebeneffekt, den viele nicht einordnen können: Beta-Alanin verursacht bei vielen ein Kribbeln auf der Haut, meist im Gesicht und an den Unterarmen. Das nennt sich Parästhesie, ist harmlos und klingt nach etwa 30 bis 60 Minuten ab. Es ist kein Zeichen für Wirkung, sondern schlicht eine Reaktion auf den Stoff.
Wie viel Koffein ist sinnvoll?
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit sieht für gesunde Erwachsene Einzeldosen bis 200 mg und Tagesmengen bis 400 mg als unbedenklich an. Viele hochdosierte Booster liegen mit einer Portion bereits nahe an oder über der Einzeldosis-Grenze.
Die Rechnung, die im Alltag schiefgeht. Wer morgens zwei Kaffee trinkt, nachmittags einen Energy Drink und abends einen hochdosierten Booster nimmt, liegt schnell über 500 mg. Koffein hat zudem eine Halbwertszeit von mehreren Stunden, was bei Abendtraining den Schlaf beeinträchtigt. Wer spät trainiert, fährt mit einem koffeinfreien Pump-Booster besser. Für Schwangere gelten deutlich niedrigere Grenzwerte, dort gehört die Zufuhr ärztlich abgestimmt.
Koffein trägt zur Steigerung der Wachheit und zur Verbesserung der Konzentration bei, das ist ab 75 mg je Portion eine zugelassene Aussage. Weitere Produkte stehen in der Kategorie Booster und Pre-Workout.
GN Whey Protein und Isolat
Das bekannteste Proteinprodukt ist Delicious Whey, dazu kommen Isolat-Varianten mit höherem Proteinanteil je 100 Gramm. Protein trägt zu einer Zunahme an Muskelmasse und zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
Worauf sich der Blick lohnt. Der entscheidende Wert ist der Proteinanteil je 100 Gramm Pulver, nicht die Menge je Portion. Zwei Produkte mit 25 g Protein je Portion können sich deutlich unterscheiden, wenn eine Portion 30 g wiegt und die andere 40 g. Aus dem Anteil je 100 Gramm ergibt sich dann der Preis je Gramm Protein, und das ist die Zahl, die zählt.
Eine Übersicht aller Proteinvarianten steht in der Kategorie Eiweiß und Protein, eine Einordnung der sinnvollen Tagesmenge im Ratgeber Wie viel Protein am Tag.
GN Kreatin
Kreatin ist der am besten untersuchte Wirkstoff im gesamten Supplement-Bereich und einer der wenigen mit einer zugelassenen gesundheitsbezogenen Angabe. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die Bedingung dafür ist eine tägliche Aufnahme von 3 g.
Eine ausführliche Einordnung mit Wirkung, Dosierung und Nebenwirkungen steht im Kreatin Ratgeber. Alle Kreatin-Produkte stehen in der Kategorie Kreatin und Zell-Loader.
GN EAA, BCAA und Glutamin
EAA stehen für die neun essentiellen Aminosäuren, BCAA für drei davon, nämlich Leucin, Isoleucin und Valin. Glutamin ist eine nicht essentielle Aminosäure. Für keine dieser Gruppen gibt es in der EU eine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe.
Ein Punkt, der beim Vergleich hilft. Wer bereits ausreichend Protein über Nahrung und Proteinpulver aufnimmt, führt damit alle essentiellen Aminosäuren ohnehin zu. 30 Gramm Whey enthalten mehr Leucin als die meisten BCAA-Portionen. Ein separates Aminosäurenprodukt ergänzt in dieser Situation etwas, das bereits gedeckt ist.
Sinnvoll werden EAA vor allem dort, wo die Proteinzufuhr über Lebensmittel schwerfällt, etwa bei sehr geringem Appetit, bei rein pflanzlicher Ernährung mit knappem Angebot oder während langer Einheiten, in denen feste Nahrung nicht möglich ist. Produkte stehen in der Kategorie Aminosäuren.
GN Carnitin-Produkte
L-Carnitin ist eine körpereigene Substanz, die am Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien beteiligt ist. Für L-Carnitin existiert in der EU keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe.
Klar gesagt, weil hier viel behauptet wird. Es darf nicht damit geworben werden, dass L-Carnitin die Fettverbrennung steigert oder beim Abnehmen hilft. Entsprechende Anträge wurden in der EU geprüft und abgelehnt, weil die vorgelegten Nachweise nicht ausreichten. Was sich sachlich sagen lässt: Carnitin ist an einem bestimmten Transportschritt im Fettstoffwechsel beteiligt, und bei gesunden Menschen mit gemischter Ernährung ist der Körperbestand in der Regel gedeckt. Abnehmen funktioniert über ein Kaloriendefizit, nicht über ein einzelnes Präparat.
Wer in einer Diätphase gezielt unterstützen möchte, findet passende Produkte in der Kategorie Fettabbau und Diät. Den eigenen Kalorienbedarf berechnest du im Kalorienrechner.
Für wen ist GN Laboratories geeignet?
Die Marke richtet sich an fortgeschrittene Kraftsportler, nicht an Einsteiger. Das betrifft allerdings fast ausschließlich die Booster, nicht Protein, Kreatin oder Aminosäuren.
Nicht geeignet sind stimulanzienhaltige Booster für Personen unter 18 Jahren, in Schwangerschaft und Stillzeit sowie für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schilddrüsenerkrankungen oder Angsterkrankungen. Wer Medikamente einnimmt, klärt die Anwendung vorab ärztlich ab. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, die angegebene Tagesdosis nicht überschreiten und außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Wie nimmst du die Produkte ein?
Die sinnvollen Zeitpunkte unterscheiden sich je Produktgruppe deutlich. Bei Boostern kommt es zusätzlich auf den Abstand zum Schlafengehen an.
Zwei Punkte aus der Praxis. Erstens: Beim ersten Mal immer die halbe Boosterportion, unabhängig davon, wie erfahren man sich fühlt. Die Zusammensetzung unterscheidet sich zwischen Produkten stark. Zweitens: Booster nicht auf nüchternen Magen, wenn man empfindlich reagiert. Eine kleine Mahlzeit 30 bis 60 Minuten vorher verhindert bei vielen das Flau-Gefühl.
Sind die Produkte für Wettkampfsport geeignet?
Das lässt sich nicht pauschal beantworten und muss für jedes Produkt einzeln geprüft werden. Bei hochdosierten Boostern mit vielen Einzelwirkstoffen ist der Klärungsbedarf größer als bei reinem Protein oder Kreatin.
Worauf du achten solltest:
- Kölner Liste oder Informed Sport. Diese Programme testen einzelne Chargen gezielt auf verbotene Substanzen. Nur ein solcher Nachweis gibt Sicherheit für den Wettkampf.
- Aktuelle Verbotsliste prüfen. Die WADA-Liste ändert sich jährlich. Was heute erlaubt ist, kann im nächsten Jahr anders aussehen.
- Jedes Produkt einzeln. Eine Zertifizierung gilt für ein bestimmtes Produkt und häufig für bestimmte Chargen, nicht pauschal für eine Marke.
- Im Zweifel beim Verband nachfragen. Die Verantwortung liegt am Ende beim Sportler, nicht beim Hersteller.
Besonders relevant ist das bei Boostern mit Pflanzenextrakten und bei Produkten, die als Testosteron-Booster geführt werden, weil dort die Zusammensetzung stärker variiert als bei standardisierten Wirkstoffen.
Wie lange sind die Produkte haltbar?
Trockene Pulver sind sehr lange stabil, flüssige Produkte deutlich weniger. Das Mindesthaltbarkeitsdatum ist eine Herstellergarantie für Geschmack, Löslichkeit und Wirkstoffgehalt, kein Verfallsdatum.
Ein praktischer Hinweis: Den Messlöffel immer trocken halten und nicht in der Dose lassen, wenn er feucht war. Feuchtigkeit ist bei Pulvern der einzige echte Gegner, und ein verklumptes Pulver lässt sich schlecht dosieren.
Häufige Fragen zu GN Laboratories
Was ist GN Laboratories und was unterscheidet die Marke?
Eine deutsche Supplement-Marke, die sich an fortgeschrittene Kraftsportler richtet und ihre Wirkstoffmengen vollständig einzeln ausweist, statt sie zu Sammelangaben zusammenzufassen. Genau das macht einen Vergleich mit anderen Produkten überhaupt erst möglich, denn ohne Einzeldeklaration lässt sich nicht prüfen, wie viel von einem Wirkstoff tatsächlich enthalten ist.
Ist GN Laboratories dasselbe wie GN Nutrition?
Ja, die Marke wird unter beiden Bezeichnungen geführt. Gemeint ist dasselbe Sortiment.
Was bedeutet Proprietary Blend und warum ist das ein Problem?
Eine Sammelangabe, bei der mehrere Wirkstoffe nur als Gesamtsumme angegeben werden. So bleibt offen, ob ein teurer Wirkstoff in nennenswerter Menge oder nur in Spuren enthalten ist. Erkennbar an Bezeichnungen wie Blend, Matrix oder Komplex mit einer einzigen Milligramm-Zahl für mehrere Zutaten.
Welche Produkte bietet GN Laboratories an?
Pre-Workout-Booster wie Narc Focus und Narcotica, Whey Protein und Isolat, EAA und BCAA, Glutamin, Kreatin, Carnitin-Produkte sowie weitere Kapselprodukte. Der Schwerpunkt und die Bekanntheit liegen bei den Boostern.
Ist GN Laboratories für Anfänger geeignet?
Bei Protein, Kreatin und Aminosäuren gibt es keine besonderen Einschränkungen, die sind unabhängig vom Trainingsniveau unbedenklich. Die hochdosierten Booster sind dagegen für Sportler mit entwickelter Koffeintoleranz ausgelegt. Bei erstmaliger Einnahme gilt immer: mit der halben Portion beginnen.
Welche Wirkstoffe stecken in den Boostern?
Typisch sind Koffein, Citrullin oder Citrullin-Malat, Beta-Alanin, Tyrosin und weitere Aminosäuren. Für Koffein ist in der EU eine Aussage zu Wachheit und Konzentration ab 75 mg je Portion zugelassen. Für Citrullin, Beta-Alanin, Tyrosin, Arginin und Taurin gibt es dagegen keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben.
Warum kribbelt die Haut nach einem Booster?
Das kommt von Beta-Alanin und nennt sich Parästhesie. Es tritt meist im Gesicht und an den Unterarmen auf, ist harmlos und klingt nach etwa 30 bis 60 Minuten ab. Es ist kein Zeichen für Wirkung, sondern schlicht eine Reaktion auf den Stoff.
Wie viel Koffein ist unbedenklich?
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit sieht für gesunde Erwachsene Einzeldosen bis 200 mg und Tagesmengen bis 400 mg als unbedenklich an. Hochdosierte Booster liegen mit einer Portion oft bei 250 bis 400 mg und damit bereits über der Einzeldosis-Grenze. Wer zusätzlich Kaffee trinkt, kommt schnell über die Tagesmenge.
Kann man Booster abends nehmen?
Bei koffeinhaltigen Produkten ist davon abzuraten, weil Koffein eine Halbwertszeit von mehreren Stunden hat und den Schlaf beeinträchtigt. Wer spät trainiert, fährt mit einem koffeinfreien Pump-Booster besser.
Was bringt Kreatin und wie viel braucht man?
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, das ist in der EU zugelassen. Die Bedingung ist eine tägliche Aufnahme von 3 g. Üblich sind 3 bis 5 g täglich, eine Ladephase ist nicht nötig.
Was ist der Unterschied zwischen EAA und BCAA?
EAA umfassen alle neun essentiellen Aminosäuren, BCAA nur drei davon, nämlich Leucin, Isoleucin und Valin. BCAA sind damit eine Teilmenge und entsprechend unvollständig. Wer ohnehin genug Protein aufnimmt, führt alle essentiellen Aminosäuren bereits zu.
Bringt L-Carnitin beim Abnehmen etwas?
Für L-Carnitin gibt es in der EU keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Entsprechende Anträge wurden geprüft und abgelehnt, weil die Nachweise nicht ausreichten. Sachlich ist Carnitin an einem Transportschritt im Fettstoffwechsel beteiligt, bei gesunden Menschen mit gemischter Ernährung ist der Körperbestand aber in der Regel gedeckt. Abnehmen funktioniert über ein Kaloriendefizit.
Worauf sollte man beim Proteinpulver achten?
Auf den Proteinanteil je 100 Gramm Pulver, nicht auf die Menge je Portion. Zwei Produkte mit 25 g Protein je Portion unterscheiden sich deutlich, wenn eine Portion 30 g wiegt und die andere 40 g. Aus dem Anteil je 100 Gramm ergibt sich der Preis je Gramm Protein.
Wie nimmt man einen Pre-Workout-Booster richtig ein?
20 bis 30 Minuten vor dem Training mit 300 bis 500 ml Wasser. Beim ersten Mal immer mit der halben Portion beginnen, um die Verträglichkeit zu testen, unabhängig von der eigenen Erfahrung. Wer empfindlich reagiert, isst 30 bis 60 Minuten vorher eine Kleinigkeit.
Für wen sind die Booster nicht geeignet?
Für Personen unter 18 Jahren, in Schwangerschaft und Stillzeit sowie für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schilddrüsenerkrankungen oder Angsterkrankungen. Wer Medikamente einnimmt, klärt die Anwendung vorab ärztlich ab.
Sind GN Produkte für Wettkampfsport geeignet?
Das muss für jedes Produkt einzeln geprüft werden. Sicherheit gibt nur eine Zertifizierung wie Kölner Liste oder Informed Sport, die einzelne Chargen gezielt testet. Zusätzlich gehört die aktuelle WADA-Verbotsliste geprüft. Bei Boostern mit vielen Einzelwirkstoffen ist der Klärungsbedarf größer als bei reinem Protein oder Kreatin.
Wo kann man GN Laboratories günstig kaufen?
Am günstigsten über Restposten mit kurzem Mindesthaltbarkeitsdatum und über laufende Aktionen. Trockene Pulver sind lange stabil. Verglichen wird sinnvoll über den Preis je Portion, nicht je Dose, weil sich die Portionsgrößen zwischen Marken erheblich unterscheiden.
Wie lange sind die Produkte haltbar?
Trockene Pulver sind bei trockener Lagerung deutlich über das Mindesthaltbarkeitsdatum hinaus verwendbar, Kreatin ist besonders stabil. Flüssige Produkte haben eine kürzere Haltbarkeit. Der einzige echte Gegner bei Pulvern ist Feuchtigkeit, deshalb den Messlöffel trocken halten.