Die More Nutrition Light Gourmet Sauce ersetzt klassische Grill- und Tischsaucen, ohne deren Kalorien und Zucker mitzubringen. Eine Portion von 15 g liefert 3 kcal und unter 0,1 g Zucker. Je 100 ml stehen 23 kcal in der Tabelle. Die Flasche enthält 285 ml und reicht für rund 19 Portionen. Zur Wahl stehen BBQ, Sweet and Sour, True Curry Ketchup, Chili, Hollandaise und Burger. Wer beim Essen auf die Bilanz achtet und trotzdem nicht trocken essen will, löst genau dieses Problem mit einem Klecks aus der Flasche. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist die Sauce mit schneller Lieferung erhältlich.
Wofür nimmst du die Sauce?
Für alles, was ohne Sauce fad schmeckt. Hähnchenbrust, Reis, Pommes aus dem Airfryer, Wraps oder Salat werden damit zur vollwertigen Mahlzeit.
Der klassische Fall ist die Meal-Prep-Schüssel. Reis mit Hähnchen und Gemüse ist ernährungstechnisch perfekt und schmeckt nach dem dritten Tag nach nichts.
Ein Klecks Sauce ändert das für 3 kcal. Dieselbe Schüssel mit klassischer BBQ-Sauce würde rund 60 kcal und 6 g Zucker dazubringen.
Der zweite Fall ist der Grillabend. Hier steht die Sauce gleichberechtigt neben den anderen auf dem Tisch, nur eben ohne Nachwirkung auf die Bilanz.
Der dritte Fall ist der Dip. Gemüsesticks, Ofenkartoffeln oder Proteinchips lassen sich damit dippen, ohne dass aus dem Snack eine Mahlzeit wird.
Die passende Gewürzmischung dazu ist More Nutrition More Spices. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Fettabbau und Diät.
Für wen lohnt sich die Flasche?
Für alle, die ihre Mahlzeiten tracken, und für alle, die viel vorkochen und dabei Abwechslung brauchen.
Wer Kalorien zählt, kennt das Problem mit Saucen. Zwei Esslöffel Ketchup oder Mayonnaise sind schnell drauf und tauchen in der App mit 50 bis 180 kcal auf.
Mit 3 kcal je Portion fällt dieser Posten praktisch weg. Das macht die Planung einfacher, weil ein Rechenfaktor verschwindet.
Beim Meal Prep zählt die Abwechslung. Dieselbe Basis mit 3 verschiedenen Saucen schmeckt nach 3 verschiedenen Gerichten.
Auch für Familien funktioniert die Flasche, weil sie einfach neben den anderen Saucen auf dem Tisch steht und alle davon nehmen können.
Weitere kalorienarme Produkte findest du in der Kategorie Weight Gainer und Kohlenhydrate.
Was bekommst du je Portion?
Eine Portion von 15 g liefert 3 kcal. Selbst wenn du großzügig bist und das Doppelte nimmst, liegst du bei 6 kcal.
Die Werte je Portion von 15 g und je 100 ml:
- Brennwert: 3 kcal und 23 kcal je 100 ml
- Fett: unter 0,1 g und 0,1 g je 100 ml
- Kohlenhydrate: 0,4 g und 3 g je 100 ml
- davon Zucker: unter 0,1 g und 0,6 g je 100 ml
- Ballaststoffe: 0,4 g und 2,9 g je 100 ml
- Salz: 0,27 g und 1,8 g je 100 ml
Praktisch heißt das: Du kannst 3 Portionen über den Tag verteilen und landest bei 9 kcal. Ein einzelner Esslöffel Ketchup liegt darüber.
Der Ballaststoffanteil stammt aus Zitrusfasern, die der Sauce ihre Bindung geben. Sie übernehmen damit die Aufgabe, für die in klassischen Saucen der Zucker zuständig ist.
Aus der Flasche mit 285 ml ergeben sich rund 19 Portionen. Bei 3 Anwendungen pro Woche reicht sie damit gut 6 Wochen.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Eiweiß und Protein.
Warum diese Sauce und nicht die aus dem Supermarkt?
Wegen des Zuckers. Eine klassische BBQ-Sauce liegt bei rund 30 g Zucker je 100 ml, diese hier bei 0,6 g.
Im Markt laufen solche Produkte auch unter der Bezeichnung Zero Sauce, weil Zucker und Fett praktisch bei null liegen. Der Vergleich in Zahlen: Eine handelsübliche Grillsauce bringt je 100 ml rund 150 bis 180 kcal mit, diese Sauce 23 kcal.
Auf eine Portion gerechnet sind das 3 kcal statt rund 25. Über eine Woche mit 5 Mahlzeiten summiert sich das spürbar.
Gegenüber selbstgemachten Saucen ist der Vorteil die Haltbarkeit. Eine geöffnete Flasche hält im Kühlschrank wochenlang.
Und gegenüber reinen Gewürzen bringt die Sauce Feuchtigkeit mit. Trockenes Hähnchen wird durch Gewürze nicht saftiger, durch Sauce schon.
Weitere Geschmacksprodukte findest du in der Kategorie Vitamine und mehr.
Anwendung, Lagerung und Hinweise
Die Flasche vor Gebrauch schütteln und die Sauce direkt über das Essen geben oder als Dip daneben.
Das Schütteln ist wichtig, weil die Zitrusfasern sich mit der Zeit absetzen. Nach dem Schütteln ist die Bindung wieder gleichmäßig.
Zum Marinieren eignet sich die Sauce ebenfalls. Hähnchen oder Tofu 30 Minuten darin ziehen lassen, dann in die Pfanne oder in den Ofen.
Beim Erhitzen gilt: Die Sauce verträgt Wärme, wird durch die Stärke aber etwas dicker. Wer das nicht mag, gibt sie erst nach dem Garen dazu.
Nach dem Öffnen gehört die Flasche in den Kühlschrank und sollte innerhalb der auf dem Etikett genannten Zeit verbraucht werden.
Die Sauce enthält Schwefeldioxid über die modifizierte Maisstärke. Konserviert wird mit Natriumbenzoat und Kaliumsorbat, gesüßt mit Sucralose. Für Erwachsene und Jugendliche geeignet. Bei bestehenden Erkrankungen oder bei bekannten Unverträglichkeiten vorab die Angaben auf dem Etikett prüfen. Kühl und trocken lagern sowie vor direkter Sonneneinstrahlung schützen. Die vollständigen und verbindlichen Angaben zu Zutaten und Allergenen der jeweiligen Sorte stehen auf der Flasche. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Aminosäuren.
Häufige Fragen zur Light Gourmet Sauce
Welche Sorte sollte ich zuerst kaufen?
BBQ und True Curry Ketchup als Einstieg, Hollandaise und Burger für Abwechslung.
Wie viele Kalorien hat eine Portion?
3 kcal je 15 g. Selbst die doppelte Menge liegt bei 6 kcal.
Wie viel Zucker ist enthalten?
Unter 0,1 g je Portion. Eine klassische BBQ-Sauce liegt bei rund 30 g je 100 ml.
Wie viele Portionen ergibt die Flasche?
Rund 19 Portionen aus 285 ml.
Kann ich die Sauce erhitzen?
Ja. Sie wird dabei durch die enthaltene Stärke etwas dicker.
Eignet sie sich zum Marinieren?
Ja. Hähnchen oder Tofu 30 Minuten darin ziehen lassen.
Warum muss ich schütteln?
Weil sich die Zitrusfasern mit der Zeit absetzen, die für die Bindung sorgen.
Bodystriker führt die More Nutrition Light Gourmet Sauce in der 285-ml-Flasche in allen 6 Sorten mit schneller Lieferung, fairen Preisen und großer Auswahl an Diätprodukten, zuverlässig bestätigt von über 1.700 Trusted-Shops-Käufern mit Ø 4,76 Sternen.
