Collagen
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Collagen
Collagen zählt zu den wichtigsten Strukturproteinen im menschlichen Körper. Es ist essenziell für die Festigkeit der Haut, die Stabilität von Knochen, Knorpeln und Gelenken sowie die Elastizität von Bindegewebe, Sehnen und Bändern. Rund ein Drittel aller körpereigenen Proteine besteht aus Kollagen – ein klarer Hinweis auf seine fundamentale Bedeutung für Gesundheit, Ausstrahlung und Leistungsfähigkeit.
Mit zunehmendem Alter (ab etwa dem 25. Lebensjahr) nimmt die körpereigene Collagenproduktion stetig ab. Die Folge: Faltenbildung, verringerte Hautelastizität, Gelenkbeschwerden und eine langsamer werdende Regeneration. Um diesen Prozessen entgegenzuwirken, greifen viele Menschen – besonders Sportler, Fitness-Enthusiasten und Anti-Aging-Bewusste – zu hochwertigen Collagen-Supplements.
Vorteile einer gezielten Collagen-Supplementierung:
- Unterstützt die Hautstruktur und kann die Haut glatter, straffer und praller wirken lassen
- Fördert die Gelenkfunktion, insbesondere bei Belastung oder im Alter
- Stärkt Knochen, Bindegewebe und Sehnen
- Trägt zur Regeneration nach Sportverletzungen bei
- Kann Haarstruktur und Nagelstärke verbessern
- Verbessert die Beweglichkeit und reduziert Steifheit in Muskeln und Gelenken
Besonders beliebt sind hydrolysierte Collagenpeptide (auch Kollagenhydrolysat genannt), da diese bereits enzymatisch aufgespalten sind und dadurch eine hohe Bioverfügbarkeit besitzen – also besonders gut vom Körper aufgenommen und verwertet werden können.
Kollagen ist nicht gleich Kollagen – auf die Quelle kommt es an:
- Meereskollagen (Marine Collagen): gilt als besonders rein, fein strukturiert und gut verträglich
- Rinderkollagen (Bovines Kollagen): punktet durch hohe Eiweißdichte und bewährte Qualität
- Typ I, II oder III Collagen: je nach Ziel (Haut, Gelenke oder Knorpel) kann eine gezielte Auswahl sinnvoll sein
Für eine optimale Wirkung empfehlen Experten eine Kombination mit Vitamin C, da dieses die körpereigene Kollagensynthese maßgeblich unterstützt. Viele Collagen-Produkte enthalten daher bewusst zugesetztes Vitamin C, manchmal auch Hyaluronsäure, Biotin oder Zink – für ein umfassendes Beauty- und Gelenk-Komplettpaket.
Bei Bodystriker findest du eine große Auswahl an Collagen-Supplements führender Marken – als Pulver, Kapseln oder Drinks – in geprüfter Qualität, ideal für:
- Anti-Aging und Schönheit von innen
- Leistungsfähigkeit und Regeneration im Sport
- Gelenkgesundheit im Alltag oder bei Arthrose-Prävention
- Aufbau und Schutz des Bewegungsapparats
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Häufige Fragen zu Collagen
Für was ist Collagen gut?
Collagen unterstützt Haut, Gelenke und Knochen. Es fördert die Elastizität der Haut und kann die Gelenkfunktion verbessern.
In welchen Lebensmitteln ist viel Kollagen?
Collagen ist in Knochenbrühe, Fisch, Geflügel und Eiern enthalten. Besonders reichhaltig sind auch Sehnen und Haut von Tieren.
Wie lange dauert es, bis Collagen wirkt?
Erste Verbesserungen zeigen sich oft nach 4–6 Wochen regelmäßiger Einnahme, abhängig von der Dosierung und dem Produkt.
Warum Kollagen abends einnehmen?
Der Körper regeneriert sich nachts intensiver. Collagen unterstützt diesen Prozess, was den Effekt auf Haut und Gelenke verstärken kann.
Was für Nebenwirkungen hat Collagen?
In seltenen Fällen können Magenbeschwerden, Blähungen oder allergische Reaktionen auftreten. Meist ist Collagen gut verträglich.
Wann soll man Collagen nehmen?
Es kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden. Viele empfehlen aber eine Einnahme am Abend, um die Regeneration zu fördern.
Welche Kollagen ist die beste?
Hydrolysiertes Collagen aus Rind oder Fisch gilt als besonders hochwertig und wird vom Körper leicht aufgenommen.
Auf was muss man bei Collagen achten?
Achte auf die Reinheit und die Quelle des Collagens. Kollagenprodukte mit Vitamin C können die Wirkung noch verstärken.