Magnesium
0.12 Kg (123,33 €* / 1 kg) (123,33 €* / 1 Kg)
0.304 Kg (61,02 €* / 1 kg) (61,02 €* / 1 Kg)
0.5 Liter (18,40 €* / 1 l) (18,40 €* / 1 Liter)
0.065 Kg (275,38 €* / 1 kg) (275,38 €* / 1 Kg)
0.24 Kg (51,67 €* / 1 kg) (52,08 €* / 1 Kg)
0.108 Kg (129,44 €* / 1 kg) (129,44 €* / 1 Kg)
0.1116 Kg (133,51 €* / 1 kg) (133,51 €* / 1 Kg)
0.12 Kg (99,17 €* / 1 kg) (99,17 €* / 1 Kg)
0.212 Kg (49,01 €* / 1 kg) (49,01 €* / 1 Kg)
0.0342 Kg (260,23 €* / 1 kg) (260,23 €* / 1 Kg)
0.152 Kg (44,08 €* / 1 kg) (44,08 €* / 1 Kg)
0.1116 Kg (209,23 €* / 1 kg) (209,23 €* / 1 Kg)
0.114 Kg (130,79 €* / 1 kg) (130,79 €* / 1 Kg)
0.062 Kg (223,39 €* / 1 kg) (223,39 €* / 1 Kg)
0.21 Kg (109,05 €* / 1 kg) (109,05 €* / 1 Kg)
0.5 Liter (33,80 €* / 1 l) (33,80 €* / 1 Liter)
0.3 Kg (92,97 €* / 1 kg) (92,97 €* / 1 Kg)
0.5 Kg (31,98 €* / 1 kg) (31,98 €* / 1 Kg)
0.209 Kg (42,58 €* / 1 kg) (42,58 €* / 1 Kg)
0.147 Kg (155,78 €* / 1 kg) (155,78 €* / 1 Kg)
0.1552 Kg (102,45 €* / 1 kg) (102,45 €* / 1 Kg)
0.048 Kg (227,08 €* / 1 kg) (227,08 €* / 1 Kg)
0.25 Kg (35,96 €* / 1 kg) (35,96 €* / 1 Kg)
Magnesium
Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralstoffe für den menschlichen Körper – ein echtes Multitalent, das in über 300 lebenswichtigen Stoffwechselprozessen eine zentrale Rolle spielt. Ob bei der Muskelkontraktion, der Nervenübertragung, der Energieproduktion in den Zellen oder der Regulierung des Elektrolythaushalts – ohne ausreichend Magnesium funktioniert dein Körper schlichtweg nicht optimal.
Ein ausgeglichener Magnesiumspiegel trägt dazu bei, Muskelkrämpfe zu vermeiden, die Herzfunktion zu stabilisieren, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und den Blutdruck im gesunden Bereich zu halten. Zudem ist Magnesium essentiell für die Knochengesundheit, die Proteinbiosynthese und die Funktion des Immunsystems.
Typische Symptome eines Magnesiummangels können sein:
- Muskelzucken, Wadenkrämpfe oder Verspannungen
- Nervosität, Reizbarkeit und Schlafprobleme
- Müdigkeit trotz ausreichendem Schlaf
- Konzentrationsschwierigkeiten und Kopfschmerzen
Gerade Sportler, Menschen mit hohem Stresslevel oder einem erhöhten Bedarf durch Schwitzen, intensive körperliche Aktivität oder unausgewogene Ernährung sollten besonders auf ihre Magnesiumzufuhr achten.
Bei Bodystriker findest du eine sorgfältig ausgewählte Auswahl an Magnesiumpräparaten, abgestimmt auf verschiedene Bedürfnisse und Lebensstile. Wir führen hochwertige Magnesium-Supplements von führenden Herstellern wie BioTech USA, IronMaxx und GN Laboratories – ob als Magnesiumcitrat, Magnesiumbisglycinat oder Kombinationspräparat mit Zink, Kalium oder Vitamin B6.
Deine Vorteile bei Magnesium-Supplements von Bodystriker:
- Unterschiedliche Darreichungsformen: Kapseln, Pulver, Brausetabletten
- Schnelle Aufnahme durch bioverfügbare Magnesiumverbindungen
- Optimal dosiert für tägliche Anwendung und bei erhöhtem Bedarf
- Unterstützend bei Muskelregeneration, Schlafqualität und mentaler Balance
- Wissenschaftlich geprüfte Qualität von führenden Markenherstellern
Ob zur Regeneration nach dem Training, zur Verbesserung deiner Schlafqualität oder als tägliche Basisversorgung – Magnesium ist ein echtes Basis-Supplement, das in keiner Fitness- oder Gesundheitsroutine fehlen sollte.
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Häufige Fragen zu Magnesium
Für was ist die Einnahme von Magnesium gut?
Magnesium unterstützt die normale Funktion von Muskeln und Nerven, fördert die Proteinsynthese, reguliert den Blutzuckerspiegel und trägt zur Knochengesundheit bei. Es ist zudem am Energiestoffwechsel beteiligt und stärkt das Immunsystem.
Wie merkt man, dass man zu wenig Magnesium hat?
Ein Magnesiummangel kann sich durch Symptome wie Muskelkrämpfe, Zittern, Müdigkeit, Reizbarkeit, Schlafstörungen und Herzrhythmusstörungen äußern. Auch Taubheitsgefühle und Kribbeln können auftreten.
Wo ist das meiste Magnesium drin?
Magnesiumreiche Lebensmittel sind unter anderem grüne Blattgemüse, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Bananen. Auch dunkle Schokolade und Avocados enthalten nennenswerte Mengen.
Wann sollte man Magnesium nicht nehmen?
Personen mit schweren Nierenfunktionsstörungen sollten Magnesiumpräparate nur nach Rücksprache mit einem Arzt einnehmen, da eine eingeschränkte Nierenfunktion die Ausscheidung von Magnesium beeinträchtigen kann.
Was passiert, wenn man regelmäßig Magnesium nimmt?
Eine regelmäßige Einnahme von Magnesium kann Muskelkrämpfen vorbeugen, die Nervenfunktion unterstützen, den Energiestoffwechsel fördern und zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Es ist jedoch wichtig, die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten, um Nebenwirkungen zu vermeiden.
Warum soll man Magnesium abends einnehmen?
Die Einnahme von Magnesium am Abend kann die Entspannung fördern und zu einem besseren Schlaf beitragen, da es beruhigend auf das Nervensystem wirkt.
Was darf nicht zusammen mit Magnesium eingenommen werden?
Magnesium kann die Aufnahme bestimmter Medikamente beeinträchtigen, darunter einige Antibiotika und Osteoporose-Medikamente. Es wird empfohlen, zwischen der Einnahme von Magnesium und solchen Medikamenten einen zeitlichen Abstand von mindestens zwei Stunden einzuhalten.
Kann man mit Magnesium besser schlafen?
Ja, Magnesium kann die Schlafqualität verbessern, indem es die Aktivität des Nervensystems reduziert und die Muskelentspannung fördert, was zu einem erholsameren Schlaf führt.
Wie wirkt Magnesium auf die Psyche?
Magnesium spielt eine Rolle bei der Regulation von Neurotransmittern und kann somit zur Verbesserung der Stimmung beitragen. Ein Mangel wurde mit Symptomen wie Reizbarkeit, Nervosität und depressiven Verstimmungen in Verbindung gebracht.
Welche Nebenwirkungen hat die tägliche Einnahme von Magnesium?
Bei Einhaltung der empfohlenen Dosierung sind Nebenwirkungen selten. Eine übermäßige Zufuhr kann jedoch zu Durchfall, Übelkeit und Magenkrämpfen führen. In extremen Fällen kann es bei Personen mit Nierenproblemen zu ernsthaften Komplikationen kommen.