Der USN Crunch Bar ist hier als kompletter Karton mit 12 Riegeln zu je 60 g erhältlich. Jeder Riegel liefert 20 g Eiweiß bei 211 kcal, 18 g Kohlenhydrate mit davon nur 2,3 g Zucker sowie 6,4 g Ballaststoffe. Der Karton wiegt damit insgesamt 720 g und enthält zusammen 240 g Eiweiß. Wer Riegel regelmäßig einplant, kauft sie sinnvollerweise im Karton statt einzeln. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist der Karton mit schneller Lieferung erhältlich.
Wann lohnt sich der Karton?
Sobald der Riegel zur festen Gewohnheit wird. Wer 2 bis 3 Stück pro Woche isst, ist mit einem einzigen Karton rund einen Monat lang versorgt.
Der erste Grund ist der Preis je Stück. Bei Riegeln liegt der Stückpreis im Gebinde regelmäßig unter dem des Einzelkaufs.
Über 12 Riegel gerechnet summiert sich dieser Unterschied spürbar, ohne dass am Produkt selbst etwas anders wäre.
Der zweite Grund ist die Verfügbarkeit im Alltag. Ein Karton im Schrank bedeutet schlicht, dass immer einer da ist, wenn er tatsächlich gebraucht wird.
Genau daran scheitert es sonst am häufigsten. Wer einzeln kauft, hat den Riegel meist genau an den Tagen nicht dabei, an denen eine Mahlzeit ausfällt.
Der dritte Grund ist die Sortenkonstanz. Im Karton sind alle 12 Riegel von derselben Sorte, was die tägliche Wahl im Alltag erspart.
Weitere Riegel findest du in der Kategorie Eiweiß und Protein.
Wie planst du 12 Riegel ein?
Am einfachsten über feste Orte statt über feste Uhrzeiten. Ein Riegel in der Arbeitstasche, einer im Auto, einer im Sportbeutel.
Der Vorteil dieser Verteilung liegt auf der Hand. Ein Riegel im heimischen Küchenschrank hilft nicht, wenn der Hunger mitten im Büro kommt.
Mit 12 Stück lassen sich mehrere Orte gleichzeitig bestücken und trotzdem noch ein Vorrat zuhause halten.
Wer im Schichtdienst arbeitet oder viel unterwegs ist, deckt damit auch die Tage ab, an denen keine reguläre Mahlzeit möglich ist.
Für die Rechnung: Bei 3 Riegeln pro Woche reicht der Karton genau 4 Wochen, bei 2 Riegeln entsprechend 6 Wochen.
Über den gesamten Karton gerechnet ergeben sich 2.532 kcal und insgesamt 240 g Eiweiß.
Weitere Snacks für unterwegs findest du in der Kategorie Weight Gainer und Kohlenhydrate.
Was liefert ein einzelner Riegel?
Die Nährwerttabelle bezieht sich ausschließlich auf einen einzelnen Riegel von 60 g. Eine Spalte je 100 g gibt es bei diesem Produkt nicht.
Die einzelnen Werte je Riegel:
- Brennwert: 211 kcal
- Eiweiß: 20 g
- Kohlenhydrate: 18 g, davon Zucker 2,3 g
- Ballaststoffe: 6,4 g
- Fett: 7,8 g, davon gesättigt 4,3 g
- Salz: 0,52 g
Das Verhältnis von 20 g Eiweiß zu 211 kcal ist dabei der eigentliche Punkt. Rund 38 Prozent des gesamten Brennwerts stammen damit aus dem Eiweiß.
Der niedrige Zuckerwert von 2,3 g erklärt sich aus den beiden Süßungsmitteln Maltit und Sucralose, die in der Nährwerttabelle nicht als Zucker zählen.
Maltit ist dabei ein Zuckeralkohol mit einer Süßkraft nahe an der von Haushaltszucker, weshalb er sich in Schokolade einsetzen lässt.
Sucralose ergänzt ihn als intensiver Süßstoff, der um ein Vielfaches stärker süßt, aber kein Volumen für die Masse liefert.
Weitere zuckerarme Produkte findest du in der Kategorie Fettabbau und Diät.
Worauf achtest du bei der Lagerung?
Auf Temperatur und auf das Mindesthaltbarkeitsdatum. Beides ist bei 12 Riegeln relevanter als bei einem einzelnen.
Der Schokoladenüberzug wird bei Wärme weich und klebt anschließend an der Verpackung fest. Ein Karton auf der Fensterbank oder im sommerlichen Auto ist deshalb keine gute Idee.
Im Kühlschrank passiert genau das Gegenteil. Der Riegel wird sehr fest und lässt sich kaum beißen, weshalb er vor dem Essen etwa 10 Minuten antemperieren sollte.
Ideal ist ein kühler, dunkler Schrank bei normaler Raumtemperatur. Dort bleibt die Konsistenz über die gesamte Lagerzeit gleichmäßig.
Zum Haltbarkeitsdatum: Bei 12 Riegeln lohnt sich der Blick darauf schon vor dem Kauf, damit der gesamte Vorrat innerhalb der Frist aufgebraucht werden kann.
Bei 3 Riegeln pro Woche sind das etwa 4 Wochen, die das Datum mindestens abdecken sollte.
Weitere haltbare Vorräte findest du in der Kategorie Vitamine und mehr.
Sorten, Zusammensetzung und Hinweise
Der Karton wird sortenrein geliefert, unter anderem in Cherry Chocolate, in Cookies and Cream, in Fudge Brownie, in Raspberry Cheesecake, in Salted Caramel Peanut sowie in White Choc Cookie Dough.
Das Eiweiß stammt aus 3 verschiedenen Quellen, nämlich aus Milchprotein, aus Kollagenpeptiden und aus Sojaprotein. Wegen der enthaltenen Kollagenpeptide ist der Riegel weder vegan noch vegetarisch.
Die 6,4 g Ballaststoffe stammen aus Polydextrose und aus Oligofruktose. Beide geben der Riegelmasse Volumen und Bindung, ohne als verwertbare Kohlenhydrate zu zählen.
Die im Shop hinterlegte Zutatenliste ist mit Chocolate Brownie gekennzeichnet. Bei den übrigen Sorten weichen Zutaten und Allergene ab.
Milch und Soja sind als Allergene enthalten. Für Erwachsene bestimmt und außerhalb der Reichweite von Kindern aufzubewahren. Zuckeralkohole können bei übermäßigem Verzehr abführend wirken. Die vollständigen und verbindlichen Angaben zu Zutaten und Allergenen der jeweiligen Sorte stehen auf der Verpackung. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Aminosäuren.
Häufige Fragen zum 12er Karton
Wie viele Riegel enthält der Karton?
Zwölf Riegel zu je 60 g, das sind 720 g insgesamt.
Wie viel Eiweiß liefert der Karton?
240 g über alle 12 Riegel, also 20 g je einzelnem Riegel.
Sind alle Riegel dieselbe Sorte?
Ja. Der Karton wird grundsätzlich sortenrein geliefert.
Wie lange reicht ein Karton?
Bei 3 Riegeln pro Woche rund 4 Wochen, bei 2 Riegeln entsprechend 6 Wochen.
Wie lagere ich den Karton?
Kühl und dunkel bei Raumtemperatur. Wärme macht den Überzug weich, Kälte den Riegel sehr fest.
Ist der Riegel vegetarisch?
Nein. Die enthaltenen Kollagenpeptide stammen aus tierischem Bindegewebe.
Welche Allergene sind enthalten?
Milch sowie Soja über Lecithin und Sojaprotein.
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