ISOClear & Clear Whey: Was steckt dahinter?
Clear Whey sieht aus wie Limonade, schmeckt wie Fruchtsaft — und liefert trotzdem 20–25 g Protein pro Portion. Kein Milchgeschmack, keine cremige Textur, kein schweres Gefühl im Magen nach dem Training. Für alle, die klassische Proteinshakes nicht mögen oder einfach eine erfrischende Alternative wollen, ist Clear Whey eine der interessantesten Entwicklungen der letzten Jahre.
Clear Whey sieht aus wie Limonade, schmeckt wie Fruchtsaft — und liefert trotzdem 20–25 g Protein pro Portion. Kein Milchgeschmack, keine cremige Textur, kein schweres Gefühl im Magen nach dem Training. Für alle, die klassische Proteinshakes nicht mögen oder einfach eine erfrischende Alternative wollen, ist Clear Whey eine der interessantesten Entwicklungen der letzten Jahre.
Dieser Guide erklärt was genau ISOClear und Clear Whey ist, wie es sich von normalem Whey unterscheidet, was wirklich drin steckt — und ob es sich für dich lohnt.
Bodystriker.de ist ein auf Fitness-Supplements spezialisierter Online-Shop mit Sitz in Hamburg, der seit Jahren Kraft- und Ausdauersportler mit geprüften Produkten aus Marken wie ESN, BioTech USA und More Nutrition versorgt.
- Was ist Clear Whey / ISOClear?
- Wie wird Clear Whey hergestellt?
- Clear Whey vs. normales Whey — der direkte Vergleich
- Nährwerte und Makros im Detail
- ESN ISOClear — der Marktführer erklärt
- Für wen lohnt sich Clear Whey?
- Wie trinkt man Clear Whey richtig?
- Unsere Clear Whey Empfehlungen
- Häufige Fragen (FAQ)
- Fazit
Was ist Clear Whey / ISOClear?
Clear Whey (auch ISOClear, Iso Clear oder Clear Whey Isolat genannt) ist eine besondere Form von Whey Protein Isolat, die sich in Wasser klar und transparent auflöst — ähnlich wie ein Fruchtsaftgetränk, nicht wie ein klassischer Milchshake.
Hinter den verschiedenen Produktnamen steckt dieselbe Technologie:
- ISOClear — der Markenname von ESN, dem bekanntesten Hersteller in Deutschland
- More Clear — die Variante von More Nutrition
- Clear Whey — der generische Begriff für alle Produkte dieser Kategorie
- Iso Clear / IsoClear — weitere Schreibweisen für dasselbe Konzept
Das Grundprinzip: hochwertiges Whey Protein Isolat wird so gefiltert und aufbereitet, dass es sich in Wasser klar auflöst. Durch Zugabe von Fruchtsäuren und Aromen entsteht ein erfrischendes, juice-artiges Getränk — mit dem vollen Aminosäureprofil eines Whey Isolats.
Wie wird Clear Whey hergestellt?
Der entscheidende Produktionsschritt ist die Hydrolyse. Beim normalen Whey Isolat sind die Proteinmoleküle noch in größeren Ketten vorhanden — diese streuen Licht und machen den Shake milchig trüb.
Beim Clear Whey werden diese Proteinketten durch Hydrolyse in kleinere Peptide aufgespalten. Kleinere Moleküle streuen weniger Licht — der Shake wird klar. Gleichzeitig werden die hydrolysierten Peptide bei niedrigen Temperaturen gefiltert um das native Aminosäureprofil zu erhalten.
Das Ergebnis: ein Proteinpulver das sich in kaltem Wasser vollständig klar auflöst und durch seine feinere Struktur oft sogar schneller aufgenommen wird als normales Whey Isolat — obwohl der praktische Unterschied bei der Aufnahmegeschwindigkeit gering ist.
Wichtig: Durch die Hydrolyse und die Fruchtsäure-Zugabe ist Clear Whey nicht hitzestabil. In warmem Wasser (über ca. 40°C) flockt es aus und wird trüb. Immer mit kaltem oder zimmerwarmem Wasser anrühren.
Clear Whey vs. normales Whey — der direkte Vergleich
| Eigenschaft | Clear Whey Isolat | Whey Konzentrat | Whey Isolat |
|---|---|---|---|
| Konsistenz | Klar, juice-artig | Cremig, milchig | Cremig, leicht flüssiger |
| Proteingehalt | 85–92 % | 70–80 % | 85–95 % |
| Laktose | < 1 % ✓ | 3–5 % | < 1 % ✓ |
| Fett | Sehr gering (< 0,5 g) | 4–8 g/100g | < 1 g |
| Geschmack | Fruchtig, erfrischend | Klassisch milchig | Klassisch milchig |
| In heißem Wasser | Flockt aus ✗ | Funktioniert ✓ | Funktioniert ✓ |
| Magenschwere | Sehr leicht ✓ | Mittel | Leicht |
| Zum Backen | Nicht geeignet ✗ | Gut geeignet ✓ | Gut geeignet ✓ |
| Preis | Höher | Günstig | Mittel-hoch |
| Beste Verwendung | Post-Workout, Sommer | Alltag, Backen, Shakes | Diät, Laktoseintoleranz |
Kurz zusammengefasst: Clear Whey ist kein Ersatz für normales Whey — es ist eine Ergänzung und Alternative für spezifische Situationen. Die Proteinqualität und das Aminosäureprofil sind identisch, die Erfahrung beim Trinken ist komplett anders.
Nährwerte und Makros im Detail
Nährwerte pro Serving ESN ISOClear (25 g Pulver):
| Nährwert | Pro Serving (25 g) | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ~96 kcal | ~383 kcal |
| Protein | ~21 g | ~84 g |
| Kohlenhydrate | ~2,5 g | ~10 g |
| davon Zucker | ~1,5 g | ~6 g |
| Fett | ~0,2 g | ~0,8 g |
| Laktose | < 0,1 g | < 0,5 g |
Die Nährwerte variieren je nach Hersteller und Geschmacksrichtung leicht — fruchtintensivere Sorten können etwas mehr Zucker enthalten. Das Grundprinzip bleibt: sehr hoher Proteinanteil, minimales Fett, sehr wenig Laktose.
Clear Whey Protein-Rechner — wie viele Shakes brauchst du täglich?
Protein-Tagesbedarf: ~144 g
Durch Nahrung gedeckt: ~90 g
Lücke durch Clear Whey: ~54 g (~2,5 Shakes)
Empfehlung: 2–3 Clear Whey Shakes täglich um die Lücke zu schließen.
→ Jetzt Clear Whey ansehenESN ISOClear — der Marktführer erklärt
ESN ISOClear ist das bekannteste Clear Whey Produkt in Deutschland und hat die Kategorie maßgeblich popularisiert. Was macht es besonders:
- Proteinquelle: Whey Protein Isolat, hydrolysiert — schnelle Aufnahme, minimale Laktose
- Geschmacksrichtungen: Lemon Iced Tea, Strawberry Lemonade, Peach Mango, Watermelon und weitere — alle betont fruchtig und erfrischend
- Textur: Löst sich in kaltem Wasser vollständig klar auf, kein Klumpen, kein Bodensatz
- Zuckerzusatz: Mit Süßungsmitteln (Sucralose, Acesulfam K) — kein Zucker, aber süß
Direkter Vergleich mit dem Konkurrenzprodukt More Nutrition More Clear:
| ESN ISOClear | More Nutrition More Clear | |
|---|---|---|
| Protein/Serving | ~21 g (25 g Pulver) | ~22 g (25 g Pulver) |
| Kalorien/Serving | ~96 kcal | ~95 kcal |
| Geschmacksvielfalt | Sehr groß | Groß |
| Löslichkeit | Sehr gut | Sehr gut |
| Preis/Serving | ~1,80–2,20 € | ~1,70–2,00 € |
| Besonderheit | Marktführer, größte Bekanntheit | Etwas günstigere Variante |
Für wen lohnt sich Clear Whey?
Clear Whey lohnt sich besonders für:
- Menschen die klassische Proteinshakes nicht mögen: Der milchige, schwere Geschmack ist ein häufiger Grund warum viele Protein-Supplements abbrechen. Clear Whey löst dieses Problem.
- Nach dem Training im Sommer: Ein kalter, fruchtiger Drink nach der Einheit ist erfrischender als ein cremiger Shake — besonders bei Hitze.
- Laktoseintolerante: Weniger als 0,1 g Laktose pro Serving — keine Magenprobleme.
- In der Definitionsphase: Extremer niedriger Fettgehalt (<0,5 g/Serving), wenig Kalorien, hoher Proteinanteil — ideal wenn jede Kalorie zählt.
- Beim Sport unterwegs: In einer Wasserflasche angerührt sieht es aus wie ein normales Fruchtgetränk — unauffällig und praktisch.
- Als Abwechslung zum normalen Whey: Wer täglich 2–3 Shakes trinkt, schätzt die Geschmacksvielfalt.
Wann lieber normales Whey:
- Zum Backen — Clear Whey ist nicht hitzestabil und flockt in Rezepten wie unseren Protein Pancakes oder Protein Brownies aus
- Als cremiger Post-Workout-Shake mit Banane, Haferflocken oder Erdnussmus
- Wer lieber milchige Geschmacksrichtungen mag (Schokolade, Vanille, Cookies & Cream)
- Wenn günstigerer Preis wichtiger ist als Innovation
Wie trinkt man Clear Whey richtig?
- Immer kaltes Wasser: Mindestens 400–500 ml kaltes Wasser pro Serving. Je mehr Wasser, desto erfrischender und weniger süß. Bei 300 ml wird es sehr intensiv.
- Rühren, nicht shaken (oder kurz shaken): Zu intensives Shaken erzeugt viel Schaum durch die Kohlensäure-ähnliche Reaktion der Fruchtsäuren. Kurz umrühren oder nur 3–4 Sekunden im Shaker mischen.
- Nicht in heißem Getränk: Über ~40°C flockt das Protein aus — nur kalt oder zimmertemperiert verwenden.
- Mit Eiswürfeln: Die beste Trinkerfahrung — besonders im Sommer. Clear Whey on the rocks ist ein echter Genuss.
- Als Proteinlimo: Mit einem Schuss Mineralwasser (still oder leicht perlend) wird der Shake noch erfrischender.
Gut kombinierbar mit Kreatin — direkt in den Clear Whey Shake einrühren, kein Geschmacksproblem da Kreatin geschmacksneutral ist. Auch Taurin lässt sich gut in Clear Whey mischen — passt gut zu fruchtigen Drinks.
Unsere Clear Whey Empfehlungen
ESN ISOClear Whey Isolate
Der Marktführer — größte Geschmacksauswahl, sehr gute Löslichkeit, ~21 g Protein/Serving.
→ ESN ISOClear im Shop ansehen
More Nutrition More Clear
Die Konkurrenz-Alternative — ähnliche Makros, leicht günstigerer Preis, gute Geschmacksrichtungen.
→ More Clear im Shop ansehen
Alle Clear Whey Produkte bei Bodystriker
Das komplette Clear Isolate Sortiment — alle Marken, alle Geschmacksrichtungen.
→ Zur Clear Whey Kategorie
Tipp: In unserer MHD-Restposten-Sektion gibt es regelmäßig Clear Whey Produkte zu stark reduzierten Preisen — ideal um neue Geschmacksrichtungen günstig auszuprobieren.
Zum Vergleich lohnt sich auch unser Whey Protein Guide — dort findest du den vollständigen Vergleich aller Whey-Formen inklusive Konzentrat und Isolat.
Häufige Fragen (FAQ)
Was ist ISOClear / Clear Whey?
Clear Whey (auch ISOClear, Iso Clear oder Clear Whey Isolat) ist eine besondere Form von Whey Protein Isolat, die sich in kaltem Wasser klar und transparent auflöst — wie ein Fruchtsaftgetränk, nicht wie ein Milchshake. Das Protein wird durch Hydrolyse in kleinere Peptide aufgespalten, was die transparente Lösung ermöglicht. ESN ISOClear ist das bekannteste Produkt dieser Kategorie in Deutschland.
Wie viel Protein hat Clear Whey?
Ein typisches Clear Whey Serving (25 g Pulver) liefert 20–22 g Protein bei ca. 95–100 kcal. Der Proteingehalt pro 100 g liegt bei 80–90 % — vergleichbar mit normalem Whey Isolat. Fett und Laktose sind minimal (unter 0,5 g bzw. 0,1 g pro Serving).
Was ist der Unterschied zwischen Clear Whey und normalem Whey?
Der Hauptunterschied ist die Textur und der Geschmack: Normales Whey löst sich cremig-milchig auf, Clear Whey klar und juice-artig. Das Aminosäureprofil und die Proteinqualität sind identisch. Clear Whey ist durch die Hydrolyse etwas schneller aufgenommen, lässt sich aber nicht erhitzen und eignet sich nicht zum Backen. Es ist in der Regel etwas teurer als normales Whey Konzentrat.
Kann man Clear Whey mit warmem Wasser mischen?
Nein — Clear Whey darf nicht mit heißem Wasser gemischt werden. Über ca. 40°C denaturiert das hydrolysierte Protein und flockt aus — der Shake wird trüb und klumpig. Immer mit kaltem oder zimmerwarmem Wasser anrühren. Für heiße Getränke oder Rezepte ist normales Whey Konzentrat oder Casein besser geeignet.
Für wen ist Clear Whey besonders geeignet?
Clear Whey ist ideal für alle die klassische Proteinshakes nicht mögen, Laktoseintoleranz haben (sehr laktosearm), in der Definitionsphase auf jeden Fettgramm achten oder einfach nach dem Training etwas Erfrischendes wollen. Im Sommer oder nach intensivem Sport ist ein kalter Clear Whey Shake angenehmer als ein cremiger Milchshake.
Was ist der beste Clear Whey in Deutschland?
ESN ISOClear ist der bekannteste und meistverkaufte Clear Whey in Deutschland — mit der größten Geschmacksauswahl, sehr guter Löslichkeit und ~21 g Protein pro Serving. More Nutrition More Clear ist eine solide Alternative mit ähnlichen Makros zu leicht günstigerem Preis. Beide Produkte sind bei Bodystriker erhältlich.
Ist Clear Whey besser als normales Whey?
Weder noch — es ist anders. Die Proteinqualität und das Aminosäureprofil sind gleichwertig. Clear Whey ist besser wenn man etwas Erfrischendes will, Laktoseintoleranz hat oder klassische Shakes ablehnt. Normales Whey ist besser zum Backen, für cremige Shakes, als günstigere Option und wenn man milchige Geschmacksrichtungen bevorzugt. Viele Sportler nutzen beide je nach Situation.
Fazit
Clear Whey und ESN ISOClear haben die Proteinshake-Welt um eine echte Alternative erweitert. Wer schon immer Proteinpulver wollte aber den milchigen Geschmack nicht mochte, findet hier eine erfrischende Lösung ohne Abstriche bei der Proteinqualität.
Es ist kein Ersatz für normales Whey — aber eine sinnvolle Ergänzung. Besonders im Sommer, nach intensivem Training oder einfach als Abwechslung im Alltag ist ein kalter Clear Whey Shake mit Eis kaum zu schlagen.
Super Sale Angebote
0.065 Kg (92,15 €* / 1 kg) (92,15 €* / 1 Kg)
0.322 Kg (27,92 €* / 1 kg) (31,02 €* / 1 Kg)
0.25 Kg (51,96 €* / 1 kg) (51,96 €* / 1 Kg)
0.39 Kg (38,44 €* / 1 kg) (38,44 €* / 1 Kg)
0.27 Kg (62,93 €* / 1 kg) (62,93 €* / 1 Kg)
0.35 Kg (51,40 €* / 1 kg) (51,40 €* / 1 Kg)
0.27 Kg (70,00 €* / 1 kg) (70,00 €* / 1 Kg)
7 Kg (4,99 €* / 1 kg) (5,64 €* / 1 Kg)