BioTech USA Ca-D3-K2 liefert pro Portion von 3 Kapseln 908 mg Calcium, 702 mg Phosphor, 6 µg Vitamin D3 und 30 µg Vitamin K2. Die Kapselhülle besteht aus Gelatine mit Schellack-Überzug. Es sind 90 Kapseln und damit 30 Portionen. Bei der Vitamin-D-Angabe fällt eine Schreibweise auf, die eine Einordnung braucht. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist das Produkt mit schneller Lieferung erhältlich.
Was fällt bei der Vitamin-D-Angabe auf?
Die Tabelle nennt 6,0 mcg mit dem Klammerzusatz 240 µi. Gemeint sind offensichtlich 240 IE, also Internationale Einheiten.
Die Umrechnung stimmt: Bei Vitamin D entspricht 1 µg genau 40 IE, aus 6 µg werden damit 240 IE. Nur die Einheit ist falsch geschrieben.
Der Wert selbst ist bemerkenswert niedrig. 6 µg entsprechen 120 Prozent der Referenzmenge von 5 µg, liegen damit aber deutlich unter dem, was Vitamin-D-Einzelpräparate liefern.
Das ist bei einem Calciumprodukt allerdings stimmig: Vitamin D steht hier als Begleitstoff für die Calciumaufnahme, nicht als eigenständige Zufuhr.
Die verbindliche Angabe steht auf der Produktverpackung. Weitere Produkte stehen in der Kategorie Vitamine und mehr.
Wie ordne ich 908 mg Calcium ein?
Das entspricht rund 114 Prozent der Referenzmenge von 800 mg. Eine Portion deckt damit rechnerisch mehr als den Referenzwert.
Wichtig dabei: Calcium wird auch über die Nahrung aufgenommen, vor allem über Milchprodukte, grünes Gemüse und calciumreiches Mineralwasser.
Für Calcium wurde eine tolerierbare tägliche Gesamtaufnahmemenge von 2.500 mg für Erwachsene abgeleitet, in die alle Quellen einfließen.
Ein praktischer Punkt: Der Körper kann Calcium nur begrenzt auf einmal aufnehmen. Größere Mengen werden besser über den Tag verteilt.
Calcium trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei, zur normalen Muskelfunktion, zur normalen Signalübertragung zwischen den Nervenzellen und zur normalen Blutgerinnung.
Warum ist Phosphor dabei?
Weil die Calciumquelle Calciumphosphat ist. Die Deklaration nennt Calciumsalze der Orthophosphorsäure als erste Zutat.
Der Phosphor ist damit kein Zusatz, sondern Bestandteil der Verbindung selbst. 702 mg entsprechen 100 Prozent der Referenzmenge.
Der inhaltliche Zusammenhang ist eng: Knochen bestehen zum großen Teil aus Hydroxylapatit, einem Mineral aus Calcium und Phosphat.
Das Verhältnis von 908 mg Calcium zu 702 mg Phosphor liegt bei rund 1,3 zu 1 und entspricht damit ungefähr dem Verhältnis im Knochen.
Ein Punkt für die Praxis: Wer bereits phosphatreich isst, etwa viel verarbeitete Lebensmittel und Cola, sollte die Gesamtzufuhr im Blick behalten.
Warum Vitamin K2 zu Calcium?
Weil Vitamin K für die Aktivierung bestimmter Proteine gebraucht wird, die Calcium binden. 30 µg entsprechen 40 Prozent der Referenzmenge.
Der chemische Schritt heißt Gamma-Carboxylierung. Dabei wird an bestimmten Aminosäuren eine zusätzliche Säuregruppe angehängt, und genau die bindet dann Calcium.
Ohne Vitamin K bleibt dieser Schritt aus, und die Proteine können ihre Aufgabe nicht erfüllen.
Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei und zur Erhaltung normaler Knochen.
Ein wichtiger Punkt: Wer Arzneimittel vom Cumarin-Typ einnimmt, also Vitamin-K-Antagonisten, sollte die Anwendung vorher ärztlich abklären.
Welche Hinweise gehören zur Einnahme?
Eine Portion besteht aus 3 Kapseln. 90 Kapseln ergeben 30 Portionen. Die verbindliche Verzehrempfehlung steht auf der Produktverpackung.
Wer Arzneimittel zur Hemmung der Blutgerinnung einnimmt, sollte die Anwendung vor Beginn ärztlich abklären.
Calcium kann die Aufnahme bestimmter Arzneimittel beeinflussen, darunter Schilddrüsenhormone und bestimmte Antibiotika. Ein zeitlicher Abstand ist dort üblich.
Bei Nierensteinen, einem erhöhten Calciumspiegel oder einer Nierenerkrankung gehört die Anwendung vorab ärztlich abgeklärt.
Calcium teilt sich im Darm Transportwege mit Eisen und Zink, weshalb ein zeitlicher Abstand zu entsprechenden Präparaten sinnvoll ist. Die Kapselhülle besteht aus Gelatine mit Schellack-Überzug und ist damit weder vegan noch vegetarisch. Für Erwachsene bestimmt, nicht für Kinder und Jugendliche, außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. In Schwangerschaft und Stillzeit vorab ärztlichen Rat einholen. Kühl, trocken und vor Licht geschützt lagern. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Häufige Fragen zu Ca-D3-K2
Was enthält eine Portion?
908 mg Calcium, 702 mg Phosphor, 6 µg Vitamin D3 und 30 µg Vitamin K2 aus 3 Kapseln.
Was fällt bei der Vitamin-D-Angabe auf?
Die Tabelle nennt 240 µi statt 240 IE. Die Umrechnung selbst stimmt, nur die Einheit ist falsch geschrieben.
Wie ordne ich 908 mg Calcium ein?
Rund 114 Prozent der Referenzmenge von 800 mg. Die abgeleitete Tagesgesamtmenge liegt bei 2.500 mg.
Warum ist Phosphor dabei?
Weil die Calciumquelle Calciumphosphat ist. Der Phosphor ist Bestandteil der Verbindung.
Woraus bestehen Knochen?
Zum großen Teil aus Hydroxylapatit, einem Mineral aus Calcium und Phosphat.
Warum Vitamin K2 zu Calcium?
Weil Vitamin K Proteine aktiviert, die Calcium binden. Der Schritt heißt Gamma-Carboxylierung.
Sind die Kapseln vegetarisch?
Nein. Die Hülle besteht aus Gelatine mit Schellack-Überzug.
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