Arginin

Arginin

Was ist L-Arginin

L-Arginin schaffen optisch größer erscheinende Muskeln. Es besitzt eine anregende Wirkung und weitet die Gefäße. Dies führt nicht nur zu einem angenehmen Gefühl und einer pralleren Optik, sondern verbessert auch die Nährstoffzufuhr in die Muskelzellen und somit die Leistung.
L-Arginin kann sich in Kombination mit Krafttraining förderlich auf den Muskelaufbau auswirken. Aus der verbesserten Nährstoffversorgung resultieren unmittelbare Leistungszuwächse im Training. Mittelfristig können hierdurch Trainingsgewichte schneller gesteigert werden, wodurch der Muskelaufbau angeregt wird.
Ein optimaler Muskelaufbau wird erreicht, wenn L-Arginin mit anderen aufbau- und leistungsfördernden Supplements wie BCAAs oder Creatine kombiniert wird, da diese durch die geweiteten Gefäße besser aufgenommen werden können.
Ebenfalls fördert Arginin die Ausschüttung von HGH, dem Human Growth Hormone. HGH wird in der Hirnanhangsdrüse produziert und ist für sämtliche Wachstumsprozesse einschließlich des Muskelwachstums verantwortlich. Als einzige Substanz kann das Hormon die Anzahl der Muskelzellen im Körper vermehren. Die Ausschüttung wird durch Krafttraining selbst angekurbelt, die zusätzliche Einnahme von L-Arginin kann die HGH-Produktion um mehrere 100% steigern.

Wann sollte man Arginin einnehmen?

An Trainingstagen sollte die Einnahme von L-Arginin etwa 30 Minuten vor dem Workout erfolgen. So profitierst du als Sportler am meisten. An trainingsfreien Tagen ist die Einnahme direkt nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen optimal. Dein Magen ist dann noch nicht mit anderen Verdauungsaufgaben beschäftigt

Ist Arginin gut für den Blutdruck?

Wer hohem Blutdruck vorbeugen oder den Blutdruck senken möchte, kann zu Nahrungsergänzungsmitteln mit L-Arginin greifen. Die Aminosäure kurbelt die Stickstoffproduktion an und erweitert die Blutgefäße – dies ist positiv für den Blutdruck.