Boxing Pads / Pratzen

Boxing Pads Pratzen

Boxpratzen, auch als Boxing Pads bekannt, sind unverzichtbares Equipment im Kampfsport, um gezielt Schlagtechniken, Schnelligkeit, Reaktionsfähigkeit und Koordination zu verbessern. Sie ermöglichen ein dynamisches, intensives Training, das sowohl die Technik als auch die Schlagkraft schult – ideal für Anfänger bis Profis.

Vorteile von Boxing Pads & Pratzen:

• Gezieltes Techniktraining – Trainer können präzise Kombinationen vorgeben und gezielt Korrekturen vornehmen.


• Verbesserung von Timing & Distanzgefühl – Fördert Reaktion und Kontrolle im Kampfgeschehen.


• Steigerung der Kondition – Intensive Runden mit Pratzen sind hervorragendes Cardio-Training.


• Schonung der Gelenke – Hochwertige Polsterung reduziert die Aufprallkräfte für Sportler und Trainer.

Arten von Boxpratzen:

• Klassische Handpratzen – Klein, handlich, ideal für schnelle Kombinationen und präzise Treffer.


• Thai Pads – Größer und robuster, geeignet für harte Tritte, Knie- und Ellbogenstöße.


• Focus Mitts mit Handgelenkstütze – Bieten zusätzlichen Halt und Sicherheit für den Trainer.

Material & Verarbeitung:

Hochwertige Pratzen bestehen aus strapazierfähigem Kunst- oder Echtleder, mit mehrschichtiger Schaumstoffpolsterung für optimalen Aufprallschutz. Ergonomisch geformte Griffe und Belüftungssysteme sorgen für Komfort und Langlebigkeit im Training.

Ob für Boxen, Kickboxen, Muay Thai oder MMA – Boxing Pads & Pratzen sind ein essenzieller Bestandteil, um Kraft, Technik und Präzision effizient zu trainieren und die eigene Performance kontinuierlich zu verbessern.

Häufig gestellte Fragen zu Boxing Pads Pratzen

Was ist der Sinn von Boxpratzen?

Boxpratzen dienen dazu, Schläge präzise und kontrolliert zu üben. Sie verbessern Technik, Geschwindigkeit und Timing und bieten ein sicheres Training ohne direkten Körperkontakt.

Wofür ist Pratzenarbeit gut?

Pratzenarbeit fördert:

• Technikschulung: Schlagkombinationen und Beinarbeit


• Schnelligkeit und Koordination


• Kondition: Hohe Intensität fordert Herz-Kreislauf-System


• Reaktionsvermögen: Trainer simuliert realistische Kampfsituationen

Bauen Boxpratzen Muskeln auf?

Pratzenarbeit ist primär ein Technik- und Ausdauertraining, kein klassisches Muskelaufbauprogramm. Dennoch werden Schulter-, Arm- und Rumpfmuskulatur beansprucht und gestärkt – insbesondere bei längeren Sessions.

Sind Boxpratzen gut zum Abnehmen?

Ja, sie eignen sich hervorragend. Durch das intensive, schnelle Training wird ein hoher Kalorienverbrauch erreicht, der Fettabbau unterstützt und die allgemeine Fitness verbessert.

Ist Pratzenarbeit besser als Sparring?

Beides hat seinen Platz:

• Pratzenarbeit: Technik, Schnelligkeit und Präzision stehen im Vordergrund, ohne Verletzungsrisiko.


• Sparring: Simuliert den realen Kampf unter Druck, fördert Taktik und mentale Stärke.

Für Techniktraining und Anfänger sind Pratzen optimal, für Fortgeschrittene ergänzt Sparring das Repertoire.

Wie nennt man Boxen gegen Pratzen?

Diese Trainingsform wird als Pratzentraining oder Pad Work bezeichnet und ist fester Bestandteil des Box- und Kickboxtrainings.