DY Nutrition Blood & Guts ist ein Pre-Workout-Pulver, das jede aktive Zutat einzeln mit Menge ausweist. Eine Portion von 9,5 g liefert 2.992,5 mg L-Citrullin-Malat, 2.750 mg Beta-Alanin, 2.004,5 mg AAKG-Komplex, 250 mg L-Tyrosin und 186 mg Koffein aus 3 Quellen. Die 380-g-Dose ergibt 40 Portionen. Niacin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist das Pulver mit schneller Lieferung erhältlich.
Was ist DY Nutrition Blood & Guts?
Ein Pre-Workout-Pulver, das rund 30 Minuten vor dem Training in Wasser angerührt wird. Die Besonderheit liegt weniger in der Zusammensetzung als in ihrer Offenlegung: Jede aktive Zutat steht mit eigener Milligrammangabe in der Tabelle.
Das ist in dieser Produktkategorie keine Selbstverständlichkeit. Viele Booster fassen ihre Zutaten in Sammelangaben zusammen, sodass du zwar weißt, was drin ist, aber nicht wie viel. Ein Vergleich zweier Produkte ist damit nicht möglich.
Hier stehen 12 Positionen einzeln in der Tabelle, von den beiden mengenmäßig größten Aminosäuren bis hinunter zu 0,85 mg Piperin aus schwarzem Pfeffer.
Die Formel folgt dem klassischen Aufbau: eine Pump-Basis aus Citrullin und Arginin, Beta-Alanin, eine Fokus-Komponente aus Tyrosin und Koffein sowie Pflanzenextrakte.
L-Tyrosin ist dabei die Zutat, die auf den Kopf zielt statt auf den Muskel. Es ist eine Aminosäure, die der Körper als Ausgangsstoff für mehrere Botenstoffe verwendet. Vergleichbare Formate in trinkfertiger Form stehen unter Booster Shots.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Trainings-Booster.
Was steckt in einer Portion?
Mengenmäßig führt L-Citrullin-Malat mit 2.992,5 mg, davon 2.042,5 mg reines Citrullin. Direkt dahinter liegt Beta-Alanin mit 2.750 mg, gefolgt vom AAKG-Komplex mit 2.004,5 mg.
Die Aufschlüsselung je 9,5-g-Portion:
- L-Citrullin-Malat: 2.992,5 mg, davon 2.042,5 mg Citrullin
- Beta-Alanin: 2.750 mg
- AAKG-Komplex: 2.004,5 mg
- davon L-Arginin: 1.339,5 mg
- davon Calcium-Alpha-Ketoglutarat: 665 mg
- L-Tyrosin: 250 mg
- Grüntee-Extrakt: 125 mg, davon 118,5 mg Polyphenole
- Süßorangen-Schalenextrakt: 93 mg
- Vitamin B3 als Niacin: 23,8 mg
- Guarana-Samenextrakt: 20,5 mg
- Schwarzer-Pfeffer-Extrakt: 0,95 mg, davon 0,85 mg Piperin
Citrullin-Malat ist ein Salz aus der Aminosäure Citrullin und Apfelsäure im Verhältnis 2 zu 1. Die 2.042,5 mg reines Citrullin sind der Wert, mit dem du beim Vergleich zweier Booster rechnest, nicht die Salzmenge.
Beim AAKG-Komplex gilt dasselbe Prinzip. Von den 2.004,5 mg entfallen 1.339,5 mg auf L-Arginin, der Rest auf Calcium-Alpha-Ketoglutarat. Einzelprodukte dieser Art stehen in der Kategorie Aminosäuren.
Warum 3 Koffeinquellen in einer Formel?
Weil sie unterschiedlich schnell freigesetzt werden. 175 mg stammen aus wasserfreiem Koffein, 6,5 mg aus Grüntee-Extrakt und 4,5 mg aus Guarana. Zusammen ergibt das 186 mg je Portion.
Wasserfreies Koffein ist reines, kristallines Koffein und wird am schnellsten aufgenommen. Es sorgt für den Anschub in den ersten 20 bis 30 Minuten.
Guarana stammt aus den Samen einer südamerikanischen Kletterpflanze. Das Koffein ist dort an Gerbstoffe gebunden, weshalb es langsamer freigesetzt wird als isoliertes Koffein.
Grüntee bringt neben den 6,5 mg Koffein vor allem 118,5 mg Polyphenole mit. Der Extrakt ist laut Deklaration auf 95 Prozent Polyphenole und 5 Prozent Koffein standardisiert.
Zur Einordnung der 186 mg: Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit nennt 200 mg als unbedenkliche Einzelmenge und 400 mg als Tagesmenge aus allen Quellen für gesunde Erwachsene. Eine Portion liegt knapp unter der Einzelmenge.
Wer zusätzlich Kaffee trinkt, rechnet ihn mit. Eine Tasse Filterkaffee liegt grob bei 90 mg, ein Espresso bei 60 mg. Zwei Tassen plus eine Portion Booster bringen dich damit bereits in die Nähe der Tagesmenge.
Wie wird das Pulver angerührt?
Der Hersteller nennt eine Portion von rund 9,5 g in 250 ml Wasser, getrunken 30 Minuten vor dem Training. Die 380-g-Dose ergibt damit 40 Portionen.
Wer die Formel zum ersten Mal nimmt, startet mit einer halben Portion. Bei 186 mg Koffein und 2.750 mg Beta-Alanin ist das der sinnvollere Einstieg als der volle Löffel.
Beta-Alanin kann ein vorübergehendes Kribbeln auf der Haut auslösen, meist im Gesicht und an den Unterarmen. Die Reaktion heißt Parästhesie, ist dosisabhängig und klingt nach einer halben bis ganzen Stunde von selbst ab.
Nicht in den Abendstunden trinken. Koffein bleibt mehrere Stunden im Körper wirksam, ein Booster am späten Abend kostet Schlaf.
Für Erwachsene bestimmt, nicht für Kinder und Jugendliche, nicht in Schwangerschaft und Stillzeit, außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Enthält Koffein. Die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten, ausreichend Wasser dazu trinken. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schlafstörungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme vorab ärztlichen Rat einholen. Die verbindliche Verzehrempfehlung steht auf der Produktverpackung. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Zutaten, Sorten und Hinweise
Bei Bodystriker ist Blood & Guts in den Sorten Bubblegum, Blueberry, Cola, Mango, Pear-Kiwi, Strawberry und Watermelon geführt. Alle Sorten bauen auf derselben Wirkstoffbasis auf.
Die Zutaten laut Deklaration: L-Citrullin-Malat 2 zu 1, Beta-Alanin, AAKG-Komplex aus L-Arginin und Calcium-Alpha-Ketoglutarat, Antibackmittel Siliciumdioxid und Calciumsalze der Orthophosphorsäure, Aromastoff, L-Tyrosin, Maltodextrin, wasserfreies Koffein, Grüntee-Blattextrakt, Süßungsmittel Sucralose und Acesulfam K, Süßorangen-Schalenextrakt, Nicotinamid, Guarana-Samenextrakt, Farbstoffe Cochenillerot A und Indigotin I sowie Schwarzer-Pfeffer-Fruchtextrakt.
Die Formel enthält den Farbstoff Cochenillerot A (E 124), für den der Hinweis vorgeschrieben ist, dass er Aktivität und Aufmerksamkeit von Kindern beeinträchtigen kann.
Piperin aus schwarzem Pfeffer ist mit 0,85 mg die kleinste Position der Tabelle. Es ist der Stoff, der Pfeffer seine Schärfe gibt, und taucht in Kombinationsformeln regelmäßig auf.
Zur Aufbewahrung: Die Dose nach jeder Entnahme fest verschließen und nur mit trockenem Löffel arbeiten. Die vollständige Zutatenliste und alle Allergenangaben der jeweiligen Sorte stehen auf der Produktverpackung. Weitere Einzelsubstanzen findest du unter Beta Alanin.
Häufige Fragen zu DY Nutrition Blood & Guts
Wie viele Portionen ergibt die Dose?
40 Portionen zu je 9,5 g aus 380 g Pulver.
Wie viel Koffein steckt in einer Portion?
186 mg aus 3 Quellen: 175 mg wasserfreies Koffein, 6,5 mg aus Grüntee und 4,5 mg aus Guarana.
Wie viel Citrullin ist enthalten?
2.992,5 mg L-Citrullin-Malat je Portion, davon 2.042,5 mg reines Citrullin.
Wann trinke ich den Booster?
Rund 30 Minuten vor dem Training, eine Portion in 250 ml Wasser. Nicht in den Abendstunden.
Warum kribbelt die Haut?
Das kommt vom Beta-Alanin und heißt Parästhesie. Bei 2.750 mg je Portion ist die Reaktion deutlich spürbar und klingt von selbst ab.
Enthält die Formel einen kennzeichnungspflichtigen Farbstoff?
Ja, Cochenillerot A (E 124). Dafür ist der Hinweis vorgeschrieben, dass er Aktivität und Aufmerksamkeit von Kindern beeinträchtigen kann.
Stehen alle Mengen in der Deklaration?
Ja. 12 Positionen sind einzeln mit Milligrammangabe ausgewiesen, was den Vergleich mit anderen Boostern erst möglich macht.
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