ESN Magnesium Bisglycinate sind Kapseln mit Magnesium in organischer Form. Eine Portion von 2 Kapseln liefert 194 mg Magnesium, also über 50 Prozent der Referenzmenge. Beim Bisglycinat ist das Magnesium an die Aminosäure Glycin gebunden statt an ein anorganisches Salz wie Oxid oder Carbonat. Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose und ist pflanzlich. Die Dose fasst 120 Kapseln und damit 60 Portionen. Wer Magnesium gezielt ergänzen will und dabei auf die Verbindungsform achtet, findet hier die organische Variante. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist das Präparat mit schneller Lieferung erhältlich.
Wofür nimmst du Magnesium?
Neben dem Training, in Phasen mit hohem Umfang und als feste Tagesroutine.
Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei, zum Elektrolytgleichgewicht und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.
Der zweite Punkt betrifft den Stoffwechsel. Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Eiweißsynthese bei.
Der dritte Punkt betrifft das Nervensystem. Magnesium trägt zu dessen normaler Funktion bei und ebenso zur normalen psychischen Funktion.
Dazu kommt die Erhaltung normaler Knochen und Zähne, zu der Magnesium ebenfalls beiträgt.
Das Kombinationspräparat mit Magnesium und Ashwagandha ist ESN Ashwa+. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Vitamine und mehr.
Für wen lohnt sich die Dose?
Für alle mit hohem Trainingsumfang, für alle, die auf die Verbindungsform achten, und für Veganer.
Beim Training zählt der Verlust über den Schweiß. Wer viel schwitzt, verliert dabei Mineralstoffe und ergänzt sie gezielt.
Bei der Form zählt die Bindung. Magnesiumbisglycinat gehört zu den organischen Verbindungen und gilt als besonders gut verträglich.
Bei der Menge zählt der Anteil. 194 mg je Portion decken über die Hälfte der Referenzmenge ab.
Und wer auf tierische Bestandteile achtet, findet eine rein pflanzliche Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose.
Gelatine kommt in der Rezeptur nicht vor.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Trainings-Booster.
Was bekommst du je Portion?
Eine Portion von 2 Kapseln enthält 194 mg Magnesium aus Magnesiumbisglycinat.
Die Zusammensetzung je Portion:
- Magnesium: 194 mg
- Anteil an der Referenzmenge: über 50 Prozent
- Form: Magnesiumbisglycinat
- Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose
- Weitere Bestandteile: Reisstärke, Füllstoff, Trennmittel
- Portionen je Dose: 60
Praktisch heißt das: Die Dose reicht bei einer Portion täglich exakt 2 Monate.
Das Magnesiumbisglycinat steht an erster Stelle der Zutatenliste und macht damit den mengenmäßig größten Anteil aus.
Es gibt weder Aroma noch Süßungsmittel noch Farbstoffe.
Die Reisstärke und die mikrokristalline Cellulose dienen als Füllstoffe.
Weitere Produkte findest du in der Kategorie Aminosäuren.
Warum Bisglycinat und nicht Oxid?
Wegen der Bindung. Beim Bisglycinat ist das Magnesium an die Aminosäure Glycin gebunden statt an ein anorganisches Salz.
Der Unterschied liegt in der chemischen Form. Magnesiumoxid und Magnesiumcarbonat sind anorganische Verbindungen, Bisglycinat gehört zu den organischen.
Der zweite Punkt ist die Verträglichkeit. Organische Verbindungen werden von vielen als deutlich magenfreundlicher empfunden als anorganische.
Der dritte Punkt ist die Darreichung. Kapseln lassen sich überall nehmen, ein Brausepulver braucht ein Glas Wasser.
Der vierte Punkt ist die Rezeptur. Außer dem Magnesium stehen nur Hülle, Reisstärke, Füllstoff und Trennmittel in der Liste.
Für den Alltag heißt das: ein Nährstoff, eine Entscheidung. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Eiweiß und Protein.
Einnahme, Lagerung und Hinweise
Zwei Kapseln täglich mit ausreichend Wasser einnehmen. Die verbindliche Verzehrempfehlung steht auf der Dose.
Ein Hinweis, der bei Magnesium zählt: Der Abstand zu Calcium- und Eisenpräparaten lohnt sich, weil sich diese Mineralstoffe bei der Aufnahme gegenseitig behindern.
Wer bereits ein Multipräparat nimmt, rechnet dessen Magnesiumgehalt mit ein, damit sich die Mengen nicht addieren.
Magnesium steckt in fast jedem Kombipräparat.
Auch an trainingsfreien Tagen wird die Portion genommen, weil es um die tägliche Grundversorgung geht.
Die Dose gehört kühl und trocken, weil Feuchtigkeit Kapseln angreift.
Der Deckel sollte nach jeder Entnahme fest verschlossen werden.
Für Erwachsene bestimmt. Die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten, außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Bei gleichzeitiger Einnahme weiterer magnesiumhaltiger Präparate die Gesamtmenge beachten. Bei bestehenden Erkrankungen, insbesondere bei Nierenerkrankungen, in Schwangerschaft und Stillzeit oder bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme vorab ärztlichen Rat einholen. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Die vollständigen und verbindlichen Angaben stehen auf der Dose. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Fettabbau und Diät.
Häufige Fragen zu Magnesium Bisglycinate
Lohnt es sich, die 120er-Dose zu kaufen?
Sie ergibt 60 Portionen und reicht bei einer täglich genau 2 Monate.
Wie viel Magnesium steckt in einer Portion?
Es sind 194 mg aus 2 Kapseln, also gut über 50 Prozent der Referenzmenge.
Was bedeutet Bisglycinat genau?
Das Magnesium ist an die Aminosäure Glycin gebunden statt an ein anorganisches Salz.
Sind die Kapseln auch pflanzlich?
Ja, die Hülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose.
Wann nehme ich die Kapseln am besten?
Der Zeitpunkt spielt keine Rolle, die tägliche Regelmäßigkeit schon.
Kann ich sie zusammen mit Calcium nehmen?
Besser mit zeitlichem Abstand, weil sich beide gegenseitig behindern.
Sind weitere Zusatzstoffe enthalten?
Nur Reisstärke, ein Füllstoff und ein Trennmittel, sonst nichts weiter.
Bodystriker führt ESN Magnesium Bisglycinate in der Dose mit 120 Kapseln mit schneller Lieferung, fairen Preisen und großer Auswahl an Mineralstoffpräparaten, zuverlässig bestätigt von über 1.700 Trusted-Shops-Käufern mit Ø 4,76 Sternen.
