GN Laboratories Zinc Citrate nennt als Portion eine halbe Tablette mit 25 mg Zinkcitrat. Die Deklaration weist zusätzlich aus, dass das Zinkcitrat 31,5 Prozent Zink enthält und mit 21,9 Prozent an der Rezeptur beteiligt ist. Die Dose enthält 120 Tabletten. Die halbe Tablette als Portion ist ungewöhnlich und setzt eine teilbare Tablette voraus. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), sind die Tabletten mit schneller Lieferung erhältlich.
Was ist Zinkcitrat?
Das Zinksalz der Zitronensäure. Citrate sind Salze dieser Fruchtsäure und in Nahrungsergänzungsmitteln weit verbreitet.
Zitronensäure kommt natürlich in Zitrusfrüchten vor und gibt ihnen einen erheblichen Teil ihres sauren Geschmacks. Als Zusatzstoff trägt sie die Nummer E 330.
Im Stoffwechsel spielt die Zitronensäure eine zentrale Rolle. Der Citratzyklus, benannt nach ihr, ist der Hauptweg, über den Zellen Energie gewinnen.
Als Bindungspartner für Mineralstoffe ist Citrat verbreitet, weil es sich gut löst. Auch Magnesium und Calcium werden häufig als Citrat angeboten. Die Auswahl steht unter Creatine und Zell-Loader.
Weitere Mineralstoffe findest du in der Kategorie Vitamine und mehr.
Was bedeuten die Prozentangaben?
Die Deklaration nennt 2 verschiedene Prozentwerte, die leicht verwechselt werden.
Die Angaben im Überblick:
- 21,9 Prozent: Anteil des Zinkcitrats an der Rezeptur
- 31,5 Prozent: Zinkanteil im Zinkcitrat selbst
- 25 mg: laut Tabelle Zinkcitrat je halber Tablette
- Portionsgröße laut Tabelle: eine halbe Tablette
- Tabletten je Dose: 120
- Ballaststoffe je Portion: 0,18 g
Die erste Zahl beschreibt, wie viel der gesamten Tablettenmasse auf das Zinkcitrat entfällt. Die zweite beschreibt, wie viel des Zinkcitrats reines Zink ist.
Beide Angaben zusammen erlauben zwar eine Berechnung, die viele andere Hersteller ihren Kunden allerdings ersparen, indem sie den reinen Zinkwert direkt nennen.
Hier steht in der Nährwerttabelle der Eintrag Zink Citrat mit 25 mg. Ob damit das Salz oder das reine Zink gemeint ist, geht aus der Zeile nicht eindeutig hervor. Die verbindliche Angabe steht auf der Produktverpackung.
Citrat, Gluconat oder Bisglycinat?
Drei verbreitete Zinkverbindungen, die sich im Bindungspartner unterscheiden. Der Bindungspartner bestimmt, wie viel Prozent des Salzes auf das Zink entfällt.
Zinkcitrat ist an Zitronensäure gebunden. Der Zinkanteil liegt laut dieser Deklaration bei 31,5 Prozent des Salzgewichts.
Zinkgluconat ist an Gluconsäure gebunden und hat einen deutlich niedrigeren Zinkanteil, weil das Gluconat mehr wiegt als das Citrat und damit mehr Masse beansprucht.
Zinkbisglycinat ist an 2 Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden. Solche Aminosäureverbindungen heißen Chelate, nach dem griechischen Wort für Krebsschere.
Für die Praxis zählt am Ende allein die Menge reines Zink je Portion. Genau deshalb ist es hilfreich, wenn Hersteller diesen Wert direkt ausweisen. Weitere Einzelnährstoffe findest du unter Aminosäuren.
Wie werden die Tabletten eingenommen?
Die Nährwerttabelle nennt eine halbe Tablette als Portion. Die verbindliche Verzehrempfehlung steht auf der Produktverpackung.
Eine halbe Tablette als Portion setzt voraus, dass die Tablette eine Bruchkerbe hat. Ohne Kerbe lässt sich ein Presskörper nur schwer gleichmäßig teilen, und die halbe Portion wäre dann nicht mehr genau.
Bei 120 Tabletten und einer halben Tablette pro Tag reicht die Dose 240 Tage, also rund 8 Monate. Bei einer ganzen Tablette sind es 4 Monate.
Ausreichend Wasser bedeutet mindestens ein volles Glas. Presskörper, die mit zu wenig Flüssigkeit geschluckt werden, können in der Speiseröhre haften bleiben.
Für Erwachsene bestimmt, nicht für Kinder und Jugendliche, außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Wer Zink zusätzlich über einen Mineralstoffkomplex aufnimmt, sollte die Summe im Blick behalten. Bei bestehenden Erkrankungen, in Schwangerschaft und Stillzeit oder bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme vorab ärztlichen Rat einholen. Kühl und trocken lagern. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Zutaten, Reichweite und Hinweise
Die Zutaten laut Deklaration: mikrokristalline Cellulose, 21,9 Prozent Zinkcitrat, Trennmittel Stearinsäure, Lactosemonohydrat mit dem Trägerstoff Polyvinylpyrrolidon, Trennmittel Siliciumdioxid und Aroma.
Lactose ist hier über das Lactosemonohydrat enthalten. Bei einer Lactoseintoleranz ist das der entscheidende Punkt der Zutatenliste, auch wenn die Menge in einer Tablette klein ausfällt.
Ein Aroma in einer Tablette ist eher ungewöhnlich, weil Presskörper normalerweise im Ganzen geschluckt werden. Bei einer teilbaren Tablette kann es allerdings zum Kontakt mit der Zunge kommen.
Die Nährwerttabelle nennt neben dem Zink auch die Grundnährwerte. Der Brennwert liegt bei 2 Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett jeweils unter 0,1 g.
Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, zur Erhaltung normaler Haare, Haut und Nägel sowie zu einem normalen Testosteronspiegel im Blut. Zur Aufbewahrung kühl und trocken lagern. Weitere Tablettenprodukte findest du unter Creatine und Zell-Loader.
Häufige Fragen zu Zinc Citrate
Wie groß ist eine Portion?
Laut Nährwerttabelle eine halbe Tablette mit 25 mg Zinkcitrat.
Was ist Zinkcitrat?
Das Zinksalz der Zitronensäure. Citrate lösen sich gut und sind in Nahrungsergänzungsmitteln verbreitet.
Was bedeuten die 2 Prozentangaben?
21,9 Prozent ist der Anteil des Zinkcitrats an der Rezeptur, 31,5 Prozent der Zinkanteil im Zinkcitrat selbst.
Wie lange reicht die Dose?
Bei einer halben Tablette täglich rund 8 Monate, bei einer ganzen 4 Monate.
Was unterscheidet Citrat von Bisglycinat?
Der Bindungspartner. Beim Citrat ist es Zitronensäure, beim Bisglycinat 2 Moleküle der Aminosäure Glycin.
Enthalten die Tabletten Lactose?
Ja, über das enthaltene Lactosemonohydrat.
Warum ist ein Aroma enthalten?
Weil bei einer teilbaren Tablette Kontakt mit der Zunge entstehen kann.
Bodystriker führt GN Laboratories Zinc Citrate mit schneller Lieferung, fairen Preisen und großer Auswahl an Mineralstoffprodukten, zuverlässig bestätigt von über 1.700 Trusted-Shops-Käufern mit Ø 4,76 Sternen.
