Peak Beta-Alanin liefert pro Portion von 5 Kapseln 4.250 mg Beta-Alanin, dazu 1,8 mg Niacin, 0,2 mg Vitamin B6, 0,1 µg Vitamin B12 und 100 µg Folsäure. Der Beta-Alanin-Anteil an der Rezeptur beträgt 85 Prozent. Es sind 150 Kapseln und damit 30 Portionen. 4.250 mg sind eine hohe Menge, was für das bekannte Hautkribbeln relevant ist. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist Peak Beta-Alanin mit schneller Lieferung erhältlich.
Warum kribbelt die Haut?
Dieser Punkt steht bewusst am Anfang. Bei Beta-Alanin ist ein vorübergehendes Kribbeln oder Prickeln auf der Haut beschrieben, vor allem im Gesicht, am Nacken und an den Händen.
Der Fachbegriff dafür lautet Parästhesie. Die Empfindung tritt dosisabhängig auf, setzt meist nach zehn bis zwanzig Minuten ein und klingt von selbst wieder ab.
Sie ist unangenehm, aber in der Regel harmlos. Wer sie nicht kennt, hält sie leicht für eine allergische Reaktion.
Bei 4.250 mg je Portion fällt sie deutlich stärker aus als bei Formeln mit 1.600 mg, wie sie in vielen Pre-Workout-Produkten enthalten sind.
Wer das Kribbeln reduzieren möchte, teilt die Portion. Fünf Kapseln lassen sich problemlos über den Tag verteilen, und die Empfindung ist dosisabhängig. Weitere Produkte stehen in der Kategorie Beta-Alanin.
Was ist Beta-Alanin?
Eine Aminosäure, die sich von der gewöhnlichen Alanin-Form durch die Position der Aminogruppe unterscheidet. Sie sitzt am zweiten statt am ersten Kohlenstoffatom, daher die Vorsilbe Beta.
Diese Verschiebung hat eine grundlegende Folge: Beta-Alanin ist nicht proteinogen. Es wird nicht in Proteine eingebaut, weil deren Bausteine alle die Alpha-Form haben müssen.
Damit ist es eine der wenigen Aminosäuren im menschlichen Stoffwechsel, die keine Bausteinfunktion für Proteine hat.
Im Körper entsteht Beta-Alanin unter anderem beim Abbau von Uracil, einem der Bausteine der RNA.
In der Nahrung kommt es überwiegend gebunden vor, nämlich als Bestandteil von Carnosin und verwandten Verbindungen in Fleisch und Fisch.
Was ist Carnosin?
Ein Dipeptid aus Beta-Alanin und Histidin. Ein Dipeptid ist die kleinste mögliche Peptidkette: zwei Aminosäuren, verbunden durch eine Peptidbindung.
Carnosin kommt vor allem in der Skelettmuskulatur vor, in geringeren Mengen auch im Gehirn und im Herzmuskel.
Sein Name geht auf das lateinische carnis für Fleisch zurück, weil es 1900 vom russischen Chemiker Wladimir Gulewitsch erstmals aus Fleischextrakt isoliert wurde.
Von den beiden Bausteinen ist Beta-Alanin der mengenmäßig knappere. Histidin ist als essentielle Aminosäure über die normale Ernährung in aller Regel ausreichend vorhanden.
Genau deshalb wird Beta-Alanin als Einzelpräparat angeboten und nicht Carnosin selbst.
Welche Vitamine sind enthalten?
Vier je Portion: 1,8 mg Niacin, 0,2 mg Vitamin B6, 0,1 µg Vitamin B12 und 100 µg Folsäure.
Niacin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zur normalen Funktion des Nervensystems.
Vitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei. Als Pyridoxalphosphat ist es Coenzym von über hundert Enzymen des Aminosäurestoffwechsels.
Folsäure und Vitamin B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei sowie zu einer normalen Funktion des Immunsystems.
Die Mengen sind bewusst moderat gehalten. Der Schwerpunkt des Produkts liegt eindeutig auf dem Beta-Alanin, das 85 Prozent der Rezeptur ausmacht.
Wie wird das Produkt eingenommen?
Eine Portion besteht aus 5 Kapseln. 150 Kapseln ergeben 30 Portionen. Die verbindliche Verzehrempfehlung steht auf der Produktverpackung.
Die Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen. Wer die Portion über den Tag verteilt, reduziert das Kribbeln deutlich.
Ein wichtiger Hinweis zur Kapselhülle: Sie besteht laut Zutatenliste aus kollagenem Protein. Das Produkt ist damit weder vegan noch vegetarisch.
Wer weitere Beta-Alanin-haltige Präparate nutzt, sollte die Gesamtzufuhr im Blick behalten. Pre-Workout-Formeln enthalten es sehr häufig.
Für Erwachsene bestimmt, nicht für Kinder und Jugendliche, außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. In Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei bestehenden Erkrankungen und regelmäßiger Medikamenteneinnahme vorab ärztlichen Rat einholen. Kühl und trocken lagern. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Häufige Fragen zu Peak Beta-Alanin
Wie viel Beta-Alanin enthält eine Portion?
4.250 mg aus 5 Kapseln, also 850 mg je Einzelkapsel. Insgesamt sind es 30 Portionen.
Warum kribbelt die Haut?
Ein vorübergehendes Kribbeln ist bei Beta-Alanin beschrieben, fachlich Parästhesie genannt. Es setzt nach zehn bis zwanzig Minuten ein und klingt von selbst ab.
Wie kann ich das Kribbeln reduzieren?
Die Portion über den Tag verteilen. Die Empfindung ist dosisabhängig, weshalb mehrere kleine Mengen milder ausfallen.
Was ist Beta-Alanin?
Eine Aminosäure, bei der die Aminogruppe am zweiten statt am ersten Kohlenstoffatom sitzt. Sie wird nicht in Proteine eingebaut.
Was ist Carnosin?
Ein Dipeptid aus Beta-Alanin und Histidin, das vor allem in der Skelettmuskulatur vorkommt. Der Name geht auf das lateinische carnis für Fleisch zurück.
Warum wird Beta-Alanin und nicht Carnosin angeboten?
Weil Beta-Alanin der mengenmäßig knappere der beiden Carnosin-Bausteine ist. Histidin ist über die normale Ernährung in aller Regel ausreichend vorhanden.
Sind die Kapseln vegan?
Nein. Die Kapselhülle besteht laut Zutatenliste aus kollagenem Protein.
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