Peak Creatine Alkaline liefert pro Portion von 5 Kapseln 3.000 mg Creatin-Monohydrat und 1.300 mg Natriumhydrogencarbonat. Der Creatin-Anteil an der Rezeptur beträgt 60 Prozent. Die Kapselhülle besteht aus kollagenem Protein. Es sind 150 Kapseln und damit 30 Portionen. Creatin erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist das Produkt mit schneller Lieferung erhältlich.
Was bedeutet alkalisch?
Alkalisch ist ein anderes Wort für basisch, also das Gegenteil von sauer. Der Zusatz im Produktnamen bezieht sich auf das enthaltene Natriumhydrogencarbonat.
Der Begriff stammt vom arabischen al-qalyi für Pflanzenasche. Aus derselben Wurzel kommt das Wort Alkali.
Der Gedanke hinter gepufferten Creatinprodukten: Creatin kann in saurer Umgebung zu Kreatinin zerfallen, einem Abbauprodukt ohne die Funktion des Creatins.
Ein basischer Zusatz soll dem entgegenwirken. Ob und in welchem Umfang das im Magen relevant ist, wird fachlich unterschiedlich beurteilt.
Ein praktischer Punkt: Kreatinin ist derselbe Stoff, der bei Blutuntersuchungen als Nierenwert gemessen wird. Wer Creatin nimmt, sollte den Arzt darauf hinweisen, weil der Wert dadurch ansteigen kann. Weitere Produkte stehen in der Kategorie Kre-Alkalyn.
Was ist Natriumhydrogencarbonat?
Im Alltag bekannt als Natron oder Backsoda. Enthalten sind 1.300 mg je Portion, das sind rund 30 Prozent der Rezeptur.
Chemisch ist es das Natriumsalz der Kohlensäure in ihrer einfach neutralisierten Form. Die Vorsilbe Hydrogen verweist auf das verbliebene Wasserstoffatom.
In der Küche ist es als Backtriebmittel bekannt. Trifft es auf Säure, entsteht Kohlendioxid, und genau diese Gasbläschen lockern den Teig.
Im Körper ist Hydrogencarbonat kein Fremdstoff. Es ist der wichtigste Puffer im Blut und hält den pH-Wert in einem engen Bereich.
Ein Punkt zur Einordnung: 1.300 mg Natriumhydrogencarbonat enthalten rund 356 mg Natrium, was rechnerisch rund 0,9 g Salz entspricht. Wer auf die Natriumzufuhr achtet, sollte das mitbedenken.
Reichen 3.000 mg für die zugelassene Aussage?
Der Wortlaut nennt eine tägliche Aufnahme von 3 g Creatin. Eine Portion liefert 3.000 mg Creatin-Monohydrat.
Ein Punkt zum Rechnen: Beim Monohydrat ist ein Wassermolekül gebunden, das rund 12 Prozent der Masse ausmacht. Aus 3.000 mg Monohydrat ergeben sich damit rund 2.640 mg reines Creatin.
Die Deklaration nennt hier die Monohydratmenge und nicht die Creatinmenge. Wer die Zielmenge exakt treffen möchte, dosiert entsprechend etwas höher.
Eine Portion besteht aus 5 Kapseln. Das ist eine ordentliche Menge, die sich auch über den Tag verteilen lässt.
150 Kapseln reichen bei einer Portion täglich 30 Tage.
Woraus besteht die Kapsel?
Aus kollagenem Protein. Das Produkt ist damit weder vegan noch vegetarisch.
Kollagen ist das mengenmäßig häufigste Protein im tierischen Körper und der Hauptbestandteil von Sehnen, Bändern, Haut und Knorpel.
Sein Aufbau ist ungewöhnlich: Drei Proteinketten winden sich zu einer Tripelhelix. Jede dritte Position der Kette ist von Glycin besetzt, weil nur diese kleinste Aminosäure ins Innere der Helix passt.
Der Name kommt vom griechischen kolla für Leim, weil aus gekochtem Kollagen Gelatine und daraus Leim entsteht.
Als Farbstoff ist Titandioxid deklariert. Wer auf pflanzliche Kapselhüllen achtet, findet Alternativen mit Hydroxypropylmethylcellulose im Sortiment.
Welche Hinweise gehören zur Einnahme?
Eine Portion besteht aus 5 Kapseln. 150 Kapseln ergeben 30 Portionen. Die verbindliche Verzehrempfehlung steht auf der Produktverpackung.
Die Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen. Ausreichend trinken gehört bei Creatin ohnehin dazu, weil es Wasser in der Muskelzelle bindet.
Wer auf die Natriumzufuhr achtet, sollte die 1.300 mg Natriumhydrogencarbonat je Portion im Blick behalten.
Wer Creatin nimmt und zu einer Blutuntersuchung geht, sollte den Arzt darauf hinweisen, weil der Kreatininwert dadurch ansteigen kann.
Die Kapselhülle besteht aus kollagenem Protein, als Farbstoff ist Titandioxid deklariert. Für Erwachsene bestimmt, nicht für Kinder und Jugendliche, außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. In Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei bestehenden Erkrankungen, insbesondere einer Nierenerkrankung, vorab ärztlichen Rat einholen. Kühl und trocken lagern. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Häufige Fragen zu Peak Creatine Alkaline
Was enthält eine Portion?
3.000 mg Creatin-Monohydrat und 1.300 mg Natriumhydrogencarbonat aus 5 Kapseln.
Was bedeutet alkalisch?
Ein anderes Wort für basisch. Der Begriff stammt vom arabischen al-qalyi für Pflanzenasche.
Was ist Natriumhydrogencarbonat?
Im Alltag bekannt als Natron oder Backsoda. Im Körper ist Hydrogencarbonat der wichtigste Puffer im Blut.
Wie viel Natrium bringt das mit?
1.300 mg Natriumhydrogencarbonat enthalten rund 356 mg Natrium, rechnerisch rund 0,9 g Salz.
Reichen 3.000 mg für die zugelassene Aussage?
Der Wortlaut nennt 3 g Creatin täglich. Aus 3.000 mg Monohydrat ergeben sich rund 2.640 mg reines Creatin.
Sind die Kapseln vegan?
Nein. Die Kapselhülle besteht aus kollagenem Protein.
Warum steigt mein Kreatininwert im Blut?
Kreatinin ist ein Abbauprodukt des Creatins. Wer Creatin nimmt, sollte den Arzt vor einer Blutuntersuchung darauf hinweisen.
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