Sinob Pharma Vitamin D3 + K2 liefert pro Kapsel 125 µg Vitamin D als Cholecalciferol und 200 µg Vitamin K als Menachinon-7. Die Zutatenliste umfasst vier Positionen, die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose. Die Packungseinheit umfasst 60 Kapseln. 125 µg Vitamin D liegen über der abgeleiteten tolerierbaren Tagesgesamtmenge, weshalb dem Hinweisabschnitt besondere Aufmerksamkeit gebührt. Bei Bodystriker, dem Online-Shop für Sport- und Fitnessnahrung mit über 1.700 verifizierten Trusted-Shops-Bewertungen (Ø 4,76 Sterne), ist das Produkt mit schneller Lieferung erhältlich.
Was ist bei 125 µg Vitamin D zu beachten?
Dieser Punkt steht bewusst am Anfang. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit hat für Vitamin D eine tolerierbare tägliche Gesamtaufnahmemenge von 100 µg für Erwachsene abgeleitet, in die alle Quellen einfließen.
Eine Kapsel liegt mit 125 µg darüber. Die verbindliche Verzehrempfehlung des Herstellers steht auf der Produktverpackung und ist unbedingt zu beachten, insbesondere zur Frage, ob eine tägliche oder eine seltenere Einnahme vorgesehen ist.
Der Hintergrund ist die Fettlöslichkeit. Vitamin D wird im Körper gespeichert, anders als bei wasserlöslichen Vitaminen scheidet der Körper einen Überschuss nicht einfach aus.
Die praktische Konsequenz betrifft die Kombination. Multivitaminprodukte, Calcium-Präparate und Omega-3-Produkte enthalten häufig ebenfalls Vitamin D, und diese Mengen addieren sich.
Wer eine Ergänzung in dieser Höhe erwägt, sollte den eigenen Versorgungsstatus ärztlich bestimmen lassen. Niedriger dosierte Produkte stehen in der Kategorie Vitamin D.
Warum werden D3 und K2 kombiniert?
Weil beide Vitamine im Calciumstoffwechsel eine Rolle spielen. Vitamin D trägt zur normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei, Vitamin K zur Erhaltung normaler Knochen.
Die Kombination ist bei Vitamin-D-Präparaten inzwischen weit verbreitet. Der Gedanke dahinter ist, beide Vitamine gemeinsam zuzuführen, wenn eines davon in höherer Menge ergänzt wird.
Vitamin K trägt darüber hinaus zu einer normalen Blutgerinnung bei. Der Buchstabe K geht auf das deutsche Wort Koagulation zurück, also Gerinnung.
Der dänische Forscher Henrik Dam beschrieb diesen Zusammenhang in den 1930er Jahren und erhielt dafür den Nobelpreis.
Beide Vitamine sind fettlöslich. Die Einnahme zu einer Mahlzeit mit Fettanteil ist deshalb die übliche Empfehlung.
Was ist Menachinon-7?
Eine Form von Vitamin K2, kurz MK-7. Die Zahl 7 gibt die Länge der Seitenkette an, gemessen in Isopreneinheiten.
Vitamin K kommt in zwei Hauptformen vor. K1 heißt Phyllochinon und stammt aus grünem Blattgemüse, K2 heißt Menachinon und wird von Bakterien gebildet.
Innerhalb der K2-Gruppe unterscheiden sich die Formen in der Seitenkettenlänge. MK-4 hat vier Isopreneinheiten, MK-7 hat sieben.
MK-7 wird traditionell aus Natto gewonnen, einem japanischen Lebensmittel aus fermentierten Sojabohnen. Das Bakterium Bacillus subtilis natto bildet dabei größere Mengen davon.
Die längere Seitenkette macht MK-7 fettlöslicher als MK-4, was in der Fachliteratur als Grund für eine längere Verweildauer im Blut genannt wird.
Was leistet Vitamin D?
Vitamin D trägt zur normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei, zu einem normalen Calciumspiegel im Blut, zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne, zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion, zur normalen Funktion des Immunsystems sowie zur normalen Zellteilung.
Streng genommen ist Vitamin D kein klassisches Vitamin, sondern eine Hormonvorstufe. Der Körper kann es in der Haut unter Einwirkung von UVB-Strahlung selbst bilden.
Der Ausgangsstoff dafür ist 7-Dehydrocholesterin, ein Abkömmling des Cholesterins. Aus ihm entsteht durch die Strahlung zunächst Prävitamin D3, das sich anschließend zu Cholecalciferol umlagert.
Von dort sind noch zwei Schritte nötig. In der Leber entsteht Calcidiol, das als Speicherform im Blut zirkuliert und bei Blutuntersuchungen gemessen wird. In der Niere entsteht daraus Calcitriol, die eigentlich wirksame Form.
In der Nahrung findet sich Vitamin D vor allem in fettreichem Seefisch, in Eigelb und in geringen Mengen in Pilzen.
Welche Hinweise gehören unbedingt dazu?
Wer Arzneimittel zur Hemmung der Blutgerinnung einnimmt, sollte die Anwendung vor Beginn ärztlich abklären. Vitamin K greift in denselben Stoffwechselweg ein, und 200 µg sind eine erhebliche Menge.
Dieser Punkt ist bei diesem Produkt der wichtigste nach der Vitamin-D-Menge und gehört keinesfalls übergangen.
Die angegebene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Wer weitere vitamin-D- oder vitamin-K-haltige Präparate nutzt, sollte die Gesamtzufuhr im Blick behalten.
Beide Vitamine sind fettlöslich, weshalb die Einnahme zu einer Mahlzeit mit Fettanteil die übliche Empfehlung ist.
Für Erwachsene bestimmt, nicht für Kinder und Jugendliche, außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. In Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei bestehenden Erkrankungen, insbesondere der Nieren, bei erhöhtem Calciumspiegel oder bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme vorab ärztlichen Rat einholen. Kühl, trocken und vor Licht geschützt lagern. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Häufige Fragen zu Sinob Pharma Vitamin D3 + K2
Was enthält eine Kapsel?
125 µg Vitamin D als Cholecalciferol und 200 µg Vitamin K als Menachinon-7.
Was ist bei der Vitamin-D-Menge zu beachten?
Die EFSA hat eine tolerierbare Tagesgesamtaufnahme von 100 µg für Erwachsene abgeleitet. Eine Kapsel liegt darüber, weshalb die Verzehrempfehlung des Herstellers unbedingt zu beachten ist.
Warum werden D3 und K2 kombiniert?
Weil beide im Calciumstoffwechsel eine Rolle spielen. Vitamin D trägt zur Aufnahme von Calcium bei, Vitamin K zur Erhaltung normaler Knochen.
Was ist Menachinon-7?
Eine Form von Vitamin K2. Die Zahl 7 gibt die Länge der Seitenkette in Isopreneinheiten an. Traditionell wird MK-7 aus Natto gewonnen.
Was ist der Unterschied zwischen K1 und K2?
K1 heißt Phyllochinon und stammt aus grünem Blattgemüse, K2 heißt Menachinon und wird von Bakterien gebildet.
Wer sollte vorher ärztlichen Rat einholen?
Wer Arzneimittel zur Hemmung der Blutgerinnung einnimmt. Vitamin K greift in denselben Stoffwechselweg ein, und 200 µg sind eine erhebliche Menge.
Wann nehme ich die Kapsel am besten ein?
Zu einer Mahlzeit mit Fettanteil, weil beide Vitamine fettlöslich sind.
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